孕期体重超重，该减还是该补

传统的观念里大多数人对于孕妇有这么一个认识误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养，身材什么的统统都不重要，孩子才是第一位的。其实，孕期体重超重对于准妈妈们来说可不是好事，从现代医学角度来说，即便怀孕了，也不能盲目吃喝、进补，应该有所控制，把体重控制在合理范围内。

但对于本身就超重或肥胖的孕妈来说，这就大大的增加了难度——体重太重对母亲和胎儿的健康造成威胁，但如果怀孕期间为了追求标准体重不好好吃饭、甚至节食，一样会伤害到身体……那么孕期体重超重，准妈妈们到底该怎么办才好呢？孕期超重对准妈妈和胎儿有哪些影响？孕期体重增长过快会增加孕妇患病的风险，可导致高血压病等多种合并症，对胎儿能否顺利生长、娩出也有影响，且可能会导致难产或流产。因此，孕妇应该尽量注意避免不正常发胖。

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3、随时监控体重：

到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。一般每月约增加1千克。孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。

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5、合理运动：孕期不应该进行剧烈、粗暴的运动，但并非不能运动。适当的慢走、孕妇瑜伽等运动不仅可以帮助孕妇控制体重，消耗过多的能量，还可以帮助孕妇塑形，增加顺产的可能性。但是，有妊娠合并症比如先兆流产、宫颈松弛、前置胎盘等特殊情况者除外，所有孕妇均应该咨询专业医生，选择适合自己的运动方式。孕妇肥胖的话，可每天安排一定的运动量。散步或游泳都是适合孕妇减肥的运动。

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