关于节食减肥，你所不知道的那些危害

很多人认为节食减肥的方法有效但是反弹大快，节食减肥是不健康的，但却不知道节食减肥到底有多大的危害，甚至还有朋友还在尝试用节食来减肥。

节食减肥的危害其实超过了我们的想象，虽然暂时看不出来，但一旦时间久了，一个个毛病便会全部暴露出来。下面就带大家来看看节食减肥到底有多少危害。

— ❶ —

优质蛋白不足

大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。这样各种毛病都将会慢慢产生。

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— ❷ —

各种维生素不足

维生素也是我们身体中必不可少的元素之一。缺少维生素会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

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体内蛋白质被消耗

当我们因为节食而导致身体营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基，而自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

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极易反弹的更高

这个危害相信大家都清楚。当达到瓶劲减不下来后，很多人会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就会加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

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不要再尝试用节食来减肥了，对身体伤害太大了。