这3个月最适合坐月子，赶上的宝妈太幸运

辅导专家/魏瑗（北京大学第三医院产科副主任医师）

盛暑难耐的夏天现已曩昔，秋枫红叶、天高气爽，一年里最合适坐月子的气候到来了。立秋之后，气温宜人，五谷丰登，各种蔬菜和生果非常丰富。宝妈在这个时节里进行产后康复，护理重生宝宝真的是再好不过了。秋气候候宜，但是早晚温差大，气候改变无常。秋天最合适坐月子，但妈咪也要留意几件事。

TIPS：小宝宝对外部温差比较灵敏，为了不让防止受凉，睡觉时要运用睡袋，阻挠冷空气↓↓

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由于临产时出血多，新妈咪气血、筋骨都较衰弱，此刻坐月子很简单遭到风寒侵袭，保暖至关重要。让新妈咪身体暖暖，心里暖暖，才干完结一生中重要的“强身固体”大业！但是，在气候渐凉的深秋，是不是只要每天待在被窝里，捂得结结实实就满有把握呢？那就大错特错了，深秋坐月子，要暖不要捂。居住环境要暖，穿衣要暖，身体更要暖。

TIPS：妈咪产后要多歇息，但也要常常活动身体，比如在量力而行的情况下照料小宝宝。重生宝宝排便排尿次数多，妈咪要及时帮TA换尿布↓↓

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◆营建温暖、清新的居室环境

【1. 暖气没来，留意房间升温】

一般而言，新妈咪居室温度控制在20～25℃为宜，忌忽高忽低。如果运用空调，温度不要调得太高，和产科病房的温度相当即可。

TIPS：产后很多妈咪的腹部、臀部、大腿都会呈现妊娠纹，每天都要坚持涂抹按摩油，可以有用淡化妊娠纹↓↓

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【2. 清洁、通风，但别吹“过堂风”】

在保证居室温暖的一起，也要保证空气清新，留意通风换气。气候晴朗温度较高时，每天上午、下午各通风半小时。由于新妈咪月子期间，身体衰弱，当风大、凉快的时分，留意别让新妈咪、宝物躺在吹“过堂风”的当地，防止感触风寒。当房间开窗换气时，可以让新妈咪待在另一个房间。

TIPS：重生儿宝宝对外部温差灵敏，头部特别简单受风着凉，妈咪要帮TA戴上小胎帽↓↓

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4. 穿衣有度，别悟出汗

月子期间，新妈咪褥汗较多，衣服以吸湿、透气、保暖为好。最好挑选棉、麻、毛、丝、羽绒等原料的衣服，由于这些纯天然资料柔软舒适，透气性好，吸湿、保暖。内衣内裤适合穿戴吸水性强的棉织品，由于这些棉织品衣服柔软舒适、透气性好，吸湿保暖。外衣长裤要留意宽松柔软，保暖性好，这样活动自若，不拘谨。

TIPS：小宝宝出世后抵抗力比较弱，体温调节能力不成熟，妈咪要给TA穿上舒适保暖的内衣↓↓

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秋冬过渡时节，气候较凉，新妈咪最好可以预备两件保暖性较强，并且可以在胸前开两个拉链口的哺乳内衣，便利哺乳，还可防止着凉。

TIPS：产后母乳喂食对妈咪宝宝都好，如果奶水缺乏，需求混合喂食，妈咪要挑选一款优质配方奶粉↓↓

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4. 气候尚凉，防止触摸冷水

产后出汗多，简单伤风，洗头、洗澡应运用温水，防止着凉。

天然临产的新妈咪产后体力康复后便可以挑选淋浴，一般需求1～2天时间，剖宫产的新妈咪产后7～10天创伤康复后可以挑选淋浴，但需求留意保暖。洗澡前先翻开浴霸，待洗澡间温度高了，淋浴的水现已热了，然后再去洗澡。如果家里没有浴霸，可以买一个小的暖风机，洗澡前开一会，洗澡间的温度就高了。洗完澡后敏捷擦干身体，穿上保暖的衣服，防止受凉。若是无洗澡条件，可以用温水擦肩。

TIPS：洗完澡后，妈咪记住涂一些护肤乳液，防止皮肤枯燥灵敏，协助润泽肌肤。妈咪常常与宝宝密切触摸，洗护产品要挑选温和无影响的，婴儿专用的也合适妈咪运用 ↓↓

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月子期间洗头要用温水，洗完头要及时用吹风机把头发吹干，而不是天然晒干。

刷牙用温水。月子期间新妈咪身体比较衰弱，新陈代谢正处在调整过程中，对冰冷的影响也比较灵敏。因而，月子里的刷牙漱口最好用温水，饭后记住及时漱口。

TIPS:宝物出世后，亲朋好友都会送来礼物，主张妈咪也预备一些回礼，毛绒玩偶很合适送给有孩子的朋友↓↓

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