每天一勺蜂蜜，一口喝出健康

蜂蜜是一种天然的食品，吃起来的味道非常的甜蜜，里面所含的单糖是不需要经过消化就可以被人体吸收。不仅营养丰富，而且还有美容养颜的效果，促进肠道的消化。但是蜂蜜的吃法还是有很多的讲究的，要怎么正确食用蜂蜜呢？一起来看看吧～

1.泡一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种很好的滋补物，服用之后对于身体非常的有好处，尤其是对女生。服用蜂蜜之后不仅能够帮助消化，补充身体所需要的物质，同时还具有非常好的美容作用。喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道有很好的调节作用，增加肠胃的蠕动。切记蜂蜜要用温开水或放凉了的开水，温度过高的水会破坏蜂蜜中的营养成分。

2.食用蜂蜜的最佳时间

一般情况来讲，蜂蜜的最佳饮用时间是餐前一小时或者餐后两个小时左右。一天可以在三个不同的时间段：早晨、中午、睡前。早晨起来一杯蜂蜜水有利于清理肠道，在短时间内补充能量。午后喝蜂蜜可以补充糖分，缓解疲劳。睡前喝蜂蜜可缓解神经紧张，安抚心神，提高睡眠质量。

3.吃蜂蜜一定要适量

蜂蜜吃起来的味道非常的甜蜜，里面所含的单糖是不需要经过消化就可以被人体吸收。但是吃蜂蜜的量一定要适量，如果过量的食用，会影响胃的正常消化功能，反而影响消化问题。最好就是一天吃一次就够了，每次吃一小勺即可。

所以蜂蜜是一种天然的食品，是老少皆宜的好东西，不但营养丰富，还可以美容，促进消化的功效，是家中常备的营养食品。吃对了蜂蜜，就能能起到事半功倍的效果。

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