导致提前衰老的8个坏习惯，你中了几个？

人体都有一个正常的生理阶段，什么时候会衰老是有固定时间的，但是如果稍微不注意，是很容易导致人体提前进入衰老阶段哦。那什么是提前衰老呢？这里的衰老是指，人的身体机能以及心理健康状态出现的一种向下的变化。

比如说，最直观的变化就是皮肤了。如果在平时，没有足够地重视自己的皮肤健康，夏日出门不涂防晒霜，秋冬季也不根据需要使用一些护肤品，那么皮肤是很快衰老的，变得没有弹性、肤质暗沉等，这会让你看起来比同龄人老。

有8个不好的习惯是很容易导致人体提前进入衰老状态的，看看你有没有？

1、经常性地吃一些油炸类、盐类、糖分很高的食品：会导致长痘、长暗疮，影响肤质，还会增加对心脏以及其他器官的负担。

2、平时喝水少，非要等到口渴了才去喝水：容易导致日后皮肤上长皱纹，以及影响血管的正常循环，造成血管堵塞物堆积。

3、平时吃饭吃得过饱，特别是在晚餐的时候：会严重影响胃部健康以及正常的消化系统，容易导致消化不良，长期下去会导致胃部出现各种问题。

4、夏天外出时，没有做好相应的防晒工作：会导致皮肤被阳光中的紫外线晒伤，长期这样下去，会导致色素沉着、皮肤变黑，甚者缺水、干裂等。

5、过度地节食与减肥：对于女性来说，盲目的减肥是很伤身体的，容易导致雌性激素降低，引发身体器官出现早衰，如月经失调。

6、经常熬夜，导致睡眠不足：长时间地做一个“夜猫子”，对眼睛的伤害很大，比如说，出现“熊猫眼”、眼部肿胀，长期下去皮肤还会失去弹性，看起来很憔悴。

7、久坐，而且经常性不运动：长时间地固定统一姿势，对脊椎的伤害性是很大的，还会导致人体脂肪下沉，造成肥胖，血液循环系统功能下降、人体热量降低、畏冷等。

8、心理或精神压力过大，且没有及时舒缓：当人体压力过大时，容易导致心情抑郁，并且造成脑部细胞受损，阻碍身体正常的新陈代谢，加速衰老。

所以在平时，我们一定做好身体的保养保健工作，下面给大家推荐几款保健品。

▼养生堂牌天然维生素E软胶囊

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维生素E有较好的抗氧化作用，有助于延缓人体衰老，以及帮助祛除脸上的色斑，这一款维生素E胶囊，选用优质的原料，结合先进的提纯技术，能更好地提高人体的吸收利用率。

▼汤臣倍健牌维生素B族片

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选用进口原料制作的维生素B，有较好的品质保证，而且适当地补充维B，能较好地参与体内的新陈代谢，提高补充利用率，每一片的含量充足，而且采用的脂溶膜技术，保存效果好。

▼汤臣倍健R蛋白粉

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蛋白粉的营养成分高，能够较好地增强人体免疫力与抵抗力，这一款进口的蛋白粉，选用非转基因的优质原料，采用双蛋白的配方，能更好地呵护机体健康，而且口感不错，易入口。

▼褪黑素片改善睡眠

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睡眠质量不好会加重身体的负担，这一款褪黑色素片，选用升级配方，每一片的含量都很丰富，能帮助人体改善睡眠，使神经细胞等得到正常的恢复，从而较好地储存能量，状态更好。

▼高含量活力达芦荟胶囊

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长时间地久坐或不运动，是会导致体内毒素增加，造成便秘，这一款芦荟胶囊，每一颗的芦荟苷含量高，而且萃取技术好，能较大程度地保留原有的成分，能更好地达到通便的效果。

▼益普利生牌葡萄籽维生素E软胶囊

ENSUMOR/恩喜曼 益普利生牌葡萄籽维生素E软胶囊 0.5g/粒*100粒

这一款维生素E，添加了葡萄籽，相当特别，而且采浓缩型的设计，能较好地增强人体免疫力，呵护好皮肤健康，瓶子上印有小蓝帽，有较好的质量与品质保证，让你用得更加的放心。