冬季养生，一招教你御寒暖身

天气越来越凉了，冬天的脚步也渐渐逼近，这个时候就要知道该怎么御寒暖身了，那么，冬季养生小常识改主意哪些呢，下面让我们一起来看看。

1. 以温为主

在冬季进补能提高人体的免疫功能，使畏寒的现象得到改善，为来年的身体健康打好基础。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。

2.应多喝水

冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。喝的水少了，会导致血液浓稠度高，在冬天多喝水能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

3. 喝生姜红茶暖身

在冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。

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