为啥被人一眼看出生过娃？这3部位出卖你

文/沫沫的静好岁月

在上周我因为腰疼不已，去做了核磁共振，抽了血，结果是强直性脊柱炎。其中的心酸不想多说，这世间也没有后悔药可买，所以只能认真的听从医生的建议，提前步入老年人的生活。好好珍惜自己的身体，多休息、不久坐，适当运动。做理疗、做按摩、做艾灸……

TIPS：怀孕期间，收到雌激素和孕激素的影响，妈咪肌肤水分大量流失，还会引起毛孔粗大和肤色暗哑等问题。因此，为肌肤补水保湿很关键 ↓↓

为孕肌补充水分 |全棉时代保湿面膜

*推荐： 全棉时代面膜中的海藻、银耳、马齿苋提取物，能够帮助肌肤持久补水保湿，同时还能镇定肌肤，就算孕期肌肤敏感也可以放心使用。

今天去表妹家看她刚刚出生7天的宝宝，正逢她捂着剖腹产后的小肚子，弯腰在床上给宝贝换纸尿裤。心中一声长叹，做妈妈不容易，更要懂得体贴自己才是。尤其是在月子里，千万不要让自己累着。都说女人生完后犹如重获新生，在这样的时机，好好把握才能拥有更美好的未来，特别是身体的这3个部位，做得好不但可以让自己之前的疾病得到修复，还能让自己的整个状态得到调整，宛若新生。

TIPS：从怀孕初期开始，妈妈的乳房逐渐增大，选择一款健康舒适的内衣至关重要↓↓

高弹力 超聚拢 | 妈妈喂机能型无缝哺乳内衣

*推荐：妈妈喂机能型无缝哺乳内衣，来自百万妈咪亲身使用的口碑推荐，无缝式高弹力的织法下，尺寸可延展2-3个罩杯，满足孕期到哺乳期妈咪的多种胸型变化。提高聚拢胸型的同时，还保证了舒适透气的耐穿品质。穿脱方便，让每个孕期和哺乳期妈咪都不为身材困扰，拥有美丽身型。

【第一个部位：腰】

腰疼似乎困扰着很多人，当它不疼的时候，也不觉得怎样，但是一旦作怪，你就会知道那种坐卧不宁的狼狈与站也不得安稳的不堪。

1、不要过早的久站、久坐，也不要长时间的僵直一个姿势窝在床上，更不要过度负重。

2、不要使用冷水，注意手足部保暖，尤其是夏天，可以开空调，但不要受凉。

TIPS：经过孕育分娩，妈咪的皮肤老化速度加快，妈咪也要在照顾宝贝的同时，认真护理自己的皮肤。天气干燥，妈咪要记得涂抹护手霜 ↓↓

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3、正确哺乳，及时纠正自己的不良姿势和习惯。

4、频繁更换纸尿裤这样的事情，能够交给家里人就让别人做吧。如果必须事必亲为，最好能够让宝宝的位置以自己不弯腰为最佳。

TIPS：优质睡眠对妈咪和宝贝都很重要，选一款含有高比例吸水分子的纸尿裤，让宝宝安心熟睡到天亮，不用频繁起夜换尿布，妈咪也能睡个安稳觉咯 ↓↓

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【第二个部位：手腕】

有一种关于手腕的妈妈病叫做腱鞘炎。与长期的劳损有关，生长缓慢。表现为局部肿块隆起，状如小豆至乒乓球大小不等，触之肿块坚硬呈半球形。原因无他，分娩后的第一个月，妈妈们的肌腱、韧带都较为脆弱，容易在月子里伤了手腕。

1、产后注意身体的保暖，平日里洗手、洗脚、洗脸都要用温热水，即便是夏天，也要避免接触冷水和冰水。

TIPS：妈咪洗手要用温水。每天我们的双手要接触无数的东西，这样我们的手上就会有各种细菌。妈妈下班回到家，抱宝宝之前，要先清洁双手，才能保护小宝宝健康 ↓↓

天然活性皂 温和洁净 | 哈罗闪宝宝香皂

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2、照顾宝宝不要过于劳累，尤其是抱宝宝的姿势要正确。抱宝宝的重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长。

TIPS：新生宝宝每天至少喂奶8次，可是喂奶姿势怎么调整都觉得不对劲。其实妈咪可以使用哺乳枕，再也不用弯腰驼背的喂奶咯↓↓

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3、避免长时间重复性进行手腕弯曲的动作。例如挤奶：妈妈坐月子的时候为了挤奶，长期让手腕和手肘处于一种紧张状态，加上韧带仍处于松弛状态，很容易患“妈妈手”。当感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。

TIPS：产后母乳喂养对妈妈宝宝都好，但如果奶水不足，妈咪就要为宝贝选择一款接近母乳的优质配方奶粉，提供生长发育所需的全面营养↓↓

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【第三个部位：颈椎】

颈椎的问题一定不是小问题，常常直接会让人头晕目眩。尤其是现在大多都是手不离手机、平板等电子设备，即便是在坐月子的时候，包括喂奶的时候，很多妈妈也是如此。这样颈椎就直接面临挑战。

1、产后还是要以卧床休息为主，休息可以很好的放松颈部肌肉和韧带，缓解低头的疲累。

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2、一旦出现颈椎僵硬、转头困难等情况，可以选择热敷（绝不能冷敷哦），可以有效的缓解疼痛。

3、学会适当的转动颈椎，辅以按摩等小运动，促进颈椎的康复。

总之，新手妈妈千万不要以为坐月子是旧习俗，可有可无（当然，坐月子的习俗中有一些陋习还是要科学的避免）。在生产期间，妈妈的身体还是会有很大的亏空，需要精心的调养和休整。而且月子的休息是为了日后拥有更好的身体，只有自己的身体恢复好了，才有无数的美好日子不是？

◆本文来源：沫沫的静好岁月（世上有这样一种爱，无私又无以回报，并以最终分离为目的，这就是父母对子女的爱！）

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