剖腹产妈妈必知，哺乳期5大饮食注意事项

剖腹产的妈妈，术后的事要比顺产多得多，不但要顾及肚子上那一道深深的伤口，还要注意并发症的威胁；这就是剖腹产的弊端，手术时没感觉，术后的麻烦事就多了。

产后的妈妈们都需要给胎儿喂奶，而剖腹产的妈妈哺乳总是比较艰难的，首先妈妈的乳汁来的比较晚、比较少，所以要经常给宝宝吮吸，还有喂奶的时候容易碰到伤口，极其不舒服，所以有部分妈妈都比较恐惧喂奶。

那么，剖腹产的妈妈哺乳的时候要注意什么呢？

一、放松自己的心情。

很多妈妈们都害怕喂奶时碰触到伤口造成疼痛，所以对哺乳有些阴影，面对这种情况，新妈妈们要这样想十月怀胎的痛都承受过来了，还怕喂奶的痛。当然碰触到伤口也是不好的，所以要避免，别影响伤口愈合。

产后妈妈们要积极调整心态，放松自己，凡事都往好的方面想，多多了解有关产后哺乳的知识，才不会盲目担心。

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二、尽早给宝宝哺乳。

正常情况下，剖宫产的妈妈分泌乳汁的时间比较慢，为了能让宝宝尽快的喝上奶，就要尽早让宝宝吮吸，这样才能刺激雌性激素，刺激乳房尽早分泌乳素。

一般来说如果妈妈没有什么特别的不适或者症状，就赶紧让宝宝吸奶，而且及早给宝宝喂奶也可以促进子宫的收缩，有助于子宫和伤口快点恢复。

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三、注意避免扯到伤口

疼痛会影响到很多东西，如果在哺乳时，触碰到伤口，很可能会影响喂奶。

如果在哺乳过程中会感觉到伤口被撕扯到，那么新妈妈们要及时调整喂奶的姿势，要让自己处于一种安全舒服的状态下喂奶。不然忍着疼痛喂奶，心情会受到影响，兼而影响到乳素分泌。

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【哺乳期女性日常饮食注意事项】：

1、均衡饮食

女性在哺乳期一定要注意做到均衡饮食，避免挑食、要科学的适量的摄取每一种食物。这样才能进一步提高乳法的质量。

2、减少垃圾食品的摄入

哺乳期的女性还要注意尽量减少垃圾食品的摄入：比如来街边小吃、烧烤、即时食品、方便面、罐头食品、咸菜等等这些食物都属于垃圾食品，在哺乳期一定要尽量的避免。

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3、清淡饮食

许多哺乳期的女性认为在哺乳期的时候选择高脂饮食方式，更有利于宝宝的营养摄入。其实不然，在哺乳期摄入高质量的营养以新妈妈的体质无法完全吸收。

盲目的大鱼大肉饮食法，一来容易引起哺乳期女性的发胖，二来也会影响到乳汁分泌，使宝宝的生长发育受到影响。哺乳期饮食讲究均衡摄入。

4、充足的水分摄入

每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。尤其是汤汁的供给，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤，量根据乳汁的多少调整。

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5、重视蔬菜和水果的摄入

新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。

小结：最后提醒广大宝妈们，在哺乳期除了要注意日常科学的饮食方式之外，事实上还有点也是需要广大的哺乳期的女性注意的，那就是要尽量保持乐观的情绪，这样才能够分泌出足够多最有利于宝宝健康成长的乳汁。

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