登山时这些状况你不得不防！

登山的好处很多，适度登山能加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。而爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，促进毛细血管功能增加，替代大血管，患心脏病几率降低。与此同时，登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。

但是在看到登山的诸多好处的同时，你也不得不重视登山过程中可能遇到的危险状况。

一、警惕感冒

感冒虽然平时是小问题，但是到了高山特别是海拔很高的高原就是致命危险了。呼吸道感染即使很轻微，也可能增加高原肺水肿的危险性。高原感冒发烧温度有假象（实际温度比测量温度高一度）。

所以登山时，如果不得不进行户外留宿，还是尽量不洗澡。发生感冒症状后立即服用抗感冒药。

二、注意体温过低

极高山通常山顶海拔都在雪线以上，空气稀薄，含氧量低，导致登山运动员的正常新陈代谢受到影响。如长期暴露于低温、大风天气、缺氧，加之缺少运动，即使有羽绒服的保护，也易发生体温过低的情况，这样会导致内分泌紊乱、幻觉及意识丧失，使登山者陷入危险境地。

冬季户外三合一冲锋衣

推荐：户外登山服也就是冲锋衣既要舒适，防风防雨，还应该耐磨，更主要的是秋季登山要注意防寒，尤其是袖口和衣领的设计，里层越贴身保暖效果越好。这款冲锋衣就是你最理想的登山服。

体温过低并不仅发生于登山运动，也可能发生于任何户外冰雪运动。在登山过程中，预防体温过低除了保有充足的御寒装备外，自我保护及抢救、保护失去活动能力的登山者是最重要的防御措施。

洛弛红高帮登山鞋

推荐：精选细腻柔软头层牛皮，具有耐磨抗撕裂性能，提高舒适度；采用北斗七星大底，缓震耐磨，舒缓行走疲劳，提高鞋子的保护性能，使户外运动更加安全。

因此，如果在登山过程中发生滑堕(引起的骨折等)、急性高山反应等种种原因所导致的登山者丧失活动能力的情况，必须以最紧急的手段将其妥善安置。如将其安置于防风营地中，提供热饮料，在极高山区条件充分的可以考虑吸氧。如出现活动困难、意识昏迷的，必须设置专人照顾。在行军途中被困于风雪的，应在最短时间内设置营地，或挖雪坑、雪洞躲避风雪。

探险者全自动帐篷

推荐：液压式弹簧支架，成功将帐篷从半自动拉绳式直接过渡到全自动速开，不用费时费力，大大提升了用户体验，一提开帐，一压收帐，快捷便利，可供3-4人使用。

三、预防心力衰竭

和体温过低相比，心脏衰竭是一个缺少预兆的杀手。心脏负荷过重，心肌炎，肺水肿等疾病，即使氧气充足也不能幸免。一般出现这样的情况的时候，患者往往表现出呼吸困难、不能平卧、出汗、略粉红色泡沫样痰、心率加快（心率可达120次/分钟），血压可下降等症状。

多功能智能户外手表

推荐：这是一款登山海拔表，可以及时了解海拔及相对高度还可以及时知道温度情况，了解当地起气压，保证了更安全健康的运动。当然它还有很多功能，都可以为爱运动的你提供最准确的数据帮助。

所以在登山的过程中应时刻注意自己心脏的工作情况，并注意保护心脏。可服用维生素C以保护心脏、维生素E提高人体抗缺氧能力。

康比特乳清蛋白棒

推荐：这是一款乳清蛋白棒，可以快速恢复体能，补充人体所需蛋白，糖蛋白组合可以提升运动耐力，减少运动中的肌肉损伤，携带方便，食用简单，补充能量及时，大可放心到山底，体会一览众山小。

总而言之，登山时出现任何问题都不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高，30分钟左右就休息。

在登山过程中，友友们要格外注意保重身体，安全登顶才是最幸福的事哦。