两个瘦身“小技巧”，让你健康的瘦掉大肚

减肥好像是朋友之间永恒的话题，特别是女性朋友，只要不是瘦的离谱，就总会觉得自己有肉。所以想要轻松的减肥，下面几个减肥的小知识，你应该要知道。

一、下蹲

下蹲动作简单，但是却可以锻炼全身肌肉块，女性经常下蹲，会让体型更加匀称紧致。初期锻炼尽量让背部贴墙，双脚与肩同宽，蹲下去膝盖与脚方向一致，并且不要超过脚尖，屁股尽量往后坐。

丨冬瓜荷叶茶

决明子冬瓜荷叶茶玫瑰花茶叶纯天然非特级瘦干草大肚子去脂袋泡茶

在运动锻炼后，可以补充一杯荷叶冬瓜茶。选用天然材料制成的冬瓜荷叶茶，是天然有效的瘦身茶饮，有有肥胖之苦的女性朋友，平时运动加上喝茶，就可以成功减肥。

丨红豆薏米茶

红豆薏米芡实茶袪湿气茶薏仁赤小豆健脾胃除清热袋泡茶草花茶叶包

很多人的肥胖不是因为脂肪堆积，而是因为湿气的侵体，导致湿气堆积，从而导致虚胖，让你看起来体态很臃肿。想要祛湿，可以喝红豆薏米茶，轻松帮你祛除湿气，无湿一身轻。

二、及时补充水分

很多人认为不渴，就不用喝水，所以缺水是很多人的一个问题。缺水会让身体很多器官，无法正常运作，长期以往会严重影响身体新陈代谢，代谢低了容易堆积脂肪，自然就容易胖了。

丨粗粮代餐饼干

食美人红豆薏米全麦燕麦饼干魔芋粗粮代餐低压缩卡脂无蔗糖零食品

很多人上班比较辛苦，每天为了多睡一会，会不吃早餐，匆匆忙忙的跑去上班。一日三餐，早餐是最重要的，这个时候你可以准备些红豆薏米饼干，它热量很低，是很不错的代餐食物。

丨三草茶

三草茶美腿茶 大象腿小粗腿大小腿水肿窈窕曲线 花草袋泡茶买3发4

三草茶能促进身体的新陈代谢，泡水喝还有燃脂清油的效果，尤其是对于瘦腿有着很不错功效。三草茶选用天然的材料制成，口感上也不会苦，是很不错瘦身茶饮。