秋季滋润进补方法论，化身发光养生达人

与古时贴秋膘的进补方式不同，现代养生不需要进补过多的高热量食物，而需要根据自身的情况和季节的变化来合理的安排滋补方法，尤其是在干燥的秋季选择平和滋润的进补方式才是先决条件。秋季天气干冷燥邪，容易出现咽干、鼻干、皮肤干燥等不适症状，尤其是容易上火的朋友，对付秋季干燥上火应多食用新鲜果蔬，宜吃具有清热解毒、生津润燥的食物。

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温和滋补有三七

三七是我国种植历史很悠久的滋补药材之一，长期的使用经验告诉我们三七性温，但不易上火，吃三七上火的极为少见，所以三七进补或者食用没有季节限制，云南著名药膳三七汽锅鸡一年四季都热销。

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三七属于天然有效的植物,其作用过程温和稳定无副作用,长期服用能清洁血液,疏通血管,对于三高有很好的调节作用，有着血管清道夫的称呼。是健康的秋季温和滋补好物。

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滋润蜂蜜

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

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蜂蜜是很健康的滋补品之一具有美容养颜的功效同时还很滋润，适合在干燥的秋季食用，尤其是蜂蜜坚持服用还有增强免疫增强机体抗病能力，并且口感甘甜芬芳老少咸宜。

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阿胶让面色红润

对于天生爱美的女性来说，滋补如果兼具美容养颜的效果那是再好不过的了，而气血充盈才会让面色红润细腻有光泽。

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桃花姬阿胶糕的主要原料来自于闻名遐迩的东阿阿胶，阿胶性质温和补气养血，东阿县的阿胶更是地道添加多味辅料制成阿胶糕，具有调节补气补血的双重作用，也让你面色红润荣光焕发。

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新疆红枣

新疆地区地理条件干旱，还有着超长的光照时间让新疆的红枣拥有了百果之王的美誉。

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红枣含有丰富的维生素和人体必备的各类微量元素，其中铁元素丰富能够增强人体的造血功能，常吃红枣能够补血养颜，红枣中的腺苷成分还是抗过敏的帮手。对于易过敏人群常吃红枣可在过敏高发季节预防过敏。

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即食燕窝

燕窝是由金丝燕的巢，金丝燕用分泌的唾液在空气中凝结作为自己巢，而这种巢即是我们熟知的燕窝。

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在古时燕窝就是进贡给皇家的滋补品，在秋季实是上佳滋补养生佳品，盏中燕即食燕窝，蛋清香味口感新鲜软糯，常吃可让皮肤光滑细嫩，还有着抗衰老和增强免疫力的作用。

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宁夏枸杞

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，所以擅长明目，还有俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。

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枸杞遍布五湖四海，但是产地不同，产品的质量也存在着差异。其中，中宁枸杞国内外驰名。光照充足，干旱少雨，独特的地理位置和气候条件孕育了中宁枸杞特有的优质品质，可在秋季帮助润肺提高身体免疫力。

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