冬天孩子窜个头的3个信号！妈妈别嫌累

宝宝能不能长高，虽说很大一部分原因看父母，但是这后天的因素也是必不可少的。有时候，即使父母双方基因都很好，但是如果后天营养跟不上，或者没有把握好时机，那你家宝宝的身高就会被大打折扣。当然，这时候也是我们这些基因不好的孩子逆袭的关键时期。在冬季，妈妈一定要看注意宝宝长高的信号，别忽视了！

【冬季，这3个信号暗示宝宝要猛长！妈妈别忽视了】

根据最新的体格发育观念，婴儿、幼儿（1～2岁）、青春前期这三个不同的关键期，对成年后的身高影响不同。

1.两岁以前，营养的供给对身长影响显著；

2.两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来；

》提示：但是这时也不能忽略营养的作用，时刻都要保持宝宝营养的全面充足 ↓↓

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3.到了青春前期，性激素对身高增长相当重要，因为青春前期身高的突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。

》提示：此时宝贝年龄已经稍大了，只需带着他外出锻炼，增强体质就行，注意锻炼后随时保持清洁↓↓

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在每个阶段，家长都应该注重宝贝生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。

【可促进宝贝长高高的4种方法】

1．金质睡眠有益于增高

我们都知道，如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实：人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。

》提示：舒适的纸尿裤，有助于宝贝的睡眠↓↓

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就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。

》提示：睡前洗个舒服的热水澡，也能让宝宝睡得更香哦↓↓

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2．好营养来助力

宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。

》提示：宝贝的辅食添加要丰富多样，宝贝才能长的更好↓↓

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适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。

钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。

那么，要使宝贝身高长得高，就要从小注意培养良好的饮食习惯，为宝贝提供平衡膳食，以保证宝贝能获得充足的营养，特别是对小宝贝更为重要。

3．积极的体育锻炼可助高

经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于宝贝的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。

婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触、婴儿的主动或被动操等，每天2～3次，每次15～20分钟。

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幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右；以后随宝贝年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多参加游泳、骑自行车、跑步等项体育运动，每天应不少于30分钟～1小时。

》提示：秋冬外出的时候要注意穿着保暖↓↓

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4．健康的心理、良好的情绪可助高

使宝贝保持一个良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。特别是在当今快节奏的学习、生活环境中，家长应注重为宝贝提供一个良好的生活环境，多给宝贝一些爱抚，及时发现并消除因不良刺激给宝贝所带来的心理以及精神上的压力，以保证宝贝健康地成长。

》提示：在宝贝小的时候，给予他关怀和爱护，还有更多的陪伴，陪孩子尤其画画↓↓

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