日常生活中的健康小零食，你吃过几种？

在生活中我们常常会选择吃那些比较健康有益的食物。但它们究竟怎么有益身体，其实有一半人都模棱两可，甚至干脆不知道。接下来就直观的为大家介绍这些零食和功效。涨知识哦！小伙伴不要错过了。

花生米

功效：快速补血

花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品里都含有花生红衣成分。

酸奶

功效：抑制有害菌

酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害物质对肠道的入侵。

新疆低温老酸奶

海苔

功效：减肥排毒

海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根强健，头发有光泽。

山本山原味烤海苔

核桃

功效：改善失眠健忘

核桃不仅能改善失眠健忘，还有防癌抗癌的功效。此外，核桃对症患者还有镇痛、提升白细胞及保护肝脏等作用。

绿茶

功效：提升视力

常喝绿茶不仅能提高眼睛视力，对皮肤止痒、皮炎湿疹癣引起的瘙痒也有一定的功效。

2017绿茶雀舌

葡萄干

功效：去皱抗衰老

葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄。每天吃一把具有改善贫血、去皱抗衰老、缓解手脚冰凉、腰酸背痛等作用。

新疆特产树上黄葡萄干

蓝莓

功效：提高记忆力

蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、提高记忆力、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能。

开心果

功效：改善动脉硬化

压力长期得不到释放，容易出现抑郁、悲观、厌世情绪。常吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，其还起到降低血液粘稠度、改善动脉硬化的作用。

喜驰原味无漂白开心果

红酒

功效：保护肾脏

适当饮用红酒，可以改善血液循环、通经活络、美容护肤。对降低尿蛋白水平、保护肾脏功能有有一定的效果。

杏干

功效：降压

杏干中的钾含量是香蕉的 3 倍，而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现，钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

另外，如派、酥类食品、薯片及膨化食品等被列入垃圾食品排行榜，为健康着想，还是少吃为好。