天冷不跑养生馆，四招养生法轻松学

冬季的气温比往年要好上一些，但绝对称不上温暖，在外面我们也会瑟瑟发抖。这是在提醒我们该冬眠了，除了上班外没事别瞎跑。有一些爱好迫于天气改变，比如打球、跑步等，还有的经常喜欢去养生馆，因为天气冷也不敢出去了。

其实春夏秋冬四季都比较适合养生，只要定期坚持会对健康起到很大帮助。但麻烦的是需要自己跑到养生馆，并且需要花费不少的银子。那么有没有什么养生项目是能自己学的？这样在家可以自己操作，不用冒着寒风去养生馆了。

一：拔罐

说到年轻人最爱的养生项目，那拔罐绝对有一席之地。拔罐拥有逐寒祛湿、疏通经络、行气活血等好处，并且还有特色的罐印存在。其实拔罐并没有我们想的那么麻烦，只需要准备好适合单人操作的拔罐器就行。自己控制好力度与时间，多熟悉几次就差不多了。但需要注意的是，拔罐并不适合每天进行，建议半月或者一月一次。

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二：艾灸

如果想要简单方便，那么建议尝试下艾灸，只需要点燃艾柱就可以调理了，也可以把艾柱放入艾灸盒进行使用。艾灸除了逐寒祛湿、调理气血的好处外，对生活中常见的手脚冰冷、脾胃不和、失眠多梦等情况，也有不错的改善效果。寒冷的冬季适合在下班后开上暖气，躺家里给自己艾灸身体，简直是种享受。

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三：理疗

忙碌完一天的工作以后，也许会出现腰酸背痛的情况，这时顶着寒风去养生馆调理？想想也觉得没这个毅力，所以还是在家中解决吧！建议备上一台理疗仪，红外照射系统能渗透我们的皮肤，缓解关节深层的不适感。并且仪器的使用非常简单，除了我们自己，对家人来说也很实用，照顾家人健康的事情相信没人能拒绝。

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四：足疗

其实在冬天做个足疗真的非常舒适，但不建议瑟瑟发抖的去然后瑟瑟发抖的回，所以能在家中解决就在家中吧。我们可以备上专业的足疗仪，这样每天在洗完脚后可以随时足疗，可以促进血液循环、提高抵抗力，并且对睡眠也有不错的改善效果。操作面板一目了然，方便家人也能一起使用，并且贴心的加入了远程控制。

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养生是一件老少皆宜的事情，长期坚持对健康能起到很大好处，但更建议每个人找到最简单的养生方式。如果顶着夏日、雨水、寒风跑到养生馆，这种事情画面太美我不敢看！