产后什么时候能洗头洗澡减肥？送上时间表

在生完宝宝之后，什么时候能洗头、洗澡、运动、化妆等日常活动是宝妈们在月子期间最关心的问题之一，虽然因个人体质不同、生产方式不同等影响，这个时间会因人而异，不过就一般宝妈身体正常情况来说，小编为大家送上产后恢复时间表，以供参考。

1两天后可下床

一般来说顺产的宝妈们在产后第二天便可下床在房间中少量走动，而剖腹产的宝妈们则需要多一点时间，但两天后也可下床，下床走动有利于产后恢复、促进宝妈睡眠等，还可避免造成产褥感染或者便秘等症状，因此不建议“坐”月子，整个月子都“坐”过去，一直待在床上不活动。

2三天后可洗头

一般来说宝妈恢复良好，在产后3天后便可洗头，剖腹产的宝妈们则需要忍耐久一点，不过在产后5天左右也能洗， 若可以的话可以躺着让别人帮着洗更好 ；但要注意洗头的水温一定要适宜，注意不要使用刺激性强的洗发液，洗完头发后及时用干毛巾把头发擦干，再用暖风吹干，梳理头发时最好用木梳，避免静电刺激头皮。

3五天后可洗澡

在产后五天后，恢复了体力的顺产宝妈便可以进行淋浴，若体力还未恢复可进行擦浴，剖腹产的话最好等伤口愈合后在洗澡，以免伤口感染，若是想要泡澡的话则一定要等到六周之后哦；产后宝妈们洗澡时需注意，洗澡时间不宜过长，最好在10分钟内结束，水温宜保持在35℃-37℃左右。

4两周后可敷面膜

爱美之心人皆有之，宝妈们自然是都希望自己美美哒，但产后面部皮肤会变得粗糙松弛，不过要想护肤需等到产后2周后，可以使用保湿功能强的乳液和精华素，及时给皮肤提供营养，但次数也不要太多哦，一周敷两次面膜既可，化妆的话就最好再晚点，在哺乳期之后最好。

5六周后可开车、游泳、有氧操

在产后六周后，由于生产的伤口也恢复较为良好了，长时间坐着也不会让伤口疼痛，不过产后易疲劳，不建议长时间开车；游泳、有氧操等运动可以帮助松弛的肌肤恢复弹性，帮助进行产后恢复，六周后身体恢复良好便可进行适量运动帮助恢复，个人情况不同，可能六周后有的人恶露未排净，这时是不能游泳的，游泳一定要等到恶露完全排尽后才可进行。

6三个月后可减肥

想要保持身材的的宝妈们要注意了，要在产后三个月后才能真正开始运动减肥，在这三个月内可以适量进行些轻松运动，如瑜伽、散步等，但要注意运动量、循序渐进，缓慢减肥，饮食需均衡，不要节食减肥。

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