剖腹产后看看你会经历啥，早点做准备！

指导专家/孙丽芳（北京积水潭医院妇产科主任医师）

剖宫产麻醉过后的疼痛让新妈咪痛不堪言，加上身体虚弱，如果不能正确处理一些养护细节，不仅不利于身体恢复，还可能引发一些产后并发症，后果不堪设想。孕妈咪应提前了解剖宫产术后的护理细节，才可以应对自如。

【术后24小时尝试活动身】

6小时内，需禁食

剖宫产术后6小时内取平卧位，当双下肢恢复知觉后活动下肢，最简单的方法就是按揉下肢，防止下肢深静脉血栓的形成；术后6小时需禁食。如果咳嗽可轻按腹部两侧。此时以休息为主。

》产后新妈咪要多卧床休养，恶露期间，产褥垫是新妈咪的好助手↓↓

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6小时后，进食流质饮食

剖宫产术后由于麻醉抑制的作用，胃肠道蠕动功能被抑制，6小时后可进食流质饮食，如开水、米汤、无糖藕粉等，但应避免进食牛奶、豆浆、糖水等以免肠胀气；排气后饮食由流质饮食改为半流质饮食及适量水果等清淡易消化、富含膳食纤维的食物，可促进胃肠蠕动功能的恢复；排便后可由半流质恢复到正常饮食。饮水应使用吸管，以免吸入过多空气引起腹胀。抬高床头促进肠蠕动。

》这时候要适当食用富含膳食纤维的食物，来促进胃肠蠕动帮助排气排便↓↓

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忍住腹痛，多活动

当此时孕妈咪痛感明显增强，需要多想一些开心的事，转移注意力，少说话，少呻吟，闭嘴用鼻子呼吸，以免吸入空气过多引发腹胀。

鼓励孕妈咪多活动身体，如做下肢屈伸运动，经常活动对身体有好处；此时虽然伤口很痛，但应尝试多翻身，勤翻身，左侧卧换为右侧卧，亦或平卧，每2小时进行1次，防止肠胀气、肠粘连，促进肠蠕动及肛门排气。多做活动会使麻痹的肠肌蠕动功能恢复得更快，而减少腹胀的发生。为加快胃肠蠕动，尽快排气，可采取腹部按摩的方法。

》家人可以帮助新妈咪按摩腹部，按摩时使用橄榄油，会舒服许多↓↓

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TIPS：腹部按摩方法

操作者站患者左侧，孕妈咪取仰卧位，两腿屈曲，操作者自回盲肠部开始循结肠走行向上、向左、向下进行按摩推揉，促进腹肌放松。按摩手法要得当，应遵循由慢到快，由弱到强的原则，以孕妈咪感受适宜而定，每天两次，早晚各1次。

》术后应注意个人卫生，勤换卫生巾，每天用温水擦洗私处↓↓

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【24小时以后争取早下床】

妈咪恢复正常饮食后注意饮食均衡，以促进切口愈合、机体恢复及增加乳汁分泌。让宝贝多吸吮也可以增加泌乳量。如果乳汁分泌少，可以给宝贝添加奶粉。对于术后早期确需给宝贝补奶者，可以用30～50毫升注射器接细硅胶管放在乳头旁加奶，该法既可弥补乳汁不足的缺陷，又可克服宝贝的乳头错觉，增加宝贝的吸吮力和母亲乳汁的分泌。

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妈咪需按需哺乳，这就是说夜间也要哺乳，妈咪与宝贝同步休息，以保证充足的睡眠。因为只有多喂才能增加宝贝吸吮力和促进乳汁分泌。另外，对吸吮引起的宫缩不要太在意，因为宫缩有利于子宫复旧，减少产后出血。

》为了使奶水分泌更多，一定要让宝宝多吸吮，妈妈还要加强饮食营养，每天饮用妈妈奶粉，更能提高奶水质量营养宝宝↓↓

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术后24小时，护士会拔除导尿管，此时妈咪应争取早下床活动，起床活动时的体位应从卧位到坐位，再到站位，借助调整床的曲度由卧位转为坐位，过程要慢，防止体位性低血压的发生。下床后站一会再走，且不要长距离行走。第一次下床是最困难的，需要妈咪有一鼓作气的精神。

》新妈咪恢复期间，家人要多帮忙照顾宝宝哦。比如给宝宝洗澡、换尿裤↓↓

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【术后48小时多做产后保健操】

术后48小时，产后剧痛基本消失，饮食也恢复正常，也可以自如下地行走，妈咪精神状态逐渐好转，此时距离出院的日子已经不远了。

在出院前还有一项重要工作，就是学会产褥期保健操。产褥期保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂等，坚持做效果显著。

》产后早点穿戴收腹带，能帮助新妈咪恢复的更快更好↓↓

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保健操包括深呼吸运动、缩肛、伸腿动作、腹背运动等。出院后，妈咪需根据自己的体力，运动量有小到大、循序渐进，出院后继续做好保健操直至产后6周。

妈咪要面临恢复身体和挑起喂养宝贝的重担，家人应给予更多关爱，为妈咪提供舒适的住宿环境，减少不良刺激，保证睡眠质量。另外，妈咪需注意个人卫生，剪短指甲，每次哺乳前洗手；卫生巾勤更换；规律刷牙、洗脸、洗头和洗澡等。

当疼痛感明显时，告诉自己，别人都能“熬”过去，我一定也可以，加油！

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