从追着喂到主动吃，妈妈做好6件事就搞定

父母由于心疼宝贝，担心宝贝自己吃饭吃不好，想让宝贝多吃点长得壮，就会追在宝贝后面喂给他吃。其实，宝宝自己知道吃饱了，他们有自我调节能力。父母从小就要着手培养宝贝良好的饮食习惯，这对宝贝的身心健康十分重要。要宝贝养成按时吃饭、专心吃饭、不挑食等好的饮食习惯，父母真是要下一番功夫才行。

【宝贝为什么追着喂才肯吃饭？】

父母在尽心尽力地做好了营养丰富的菜饭后，宝贝为什么不肯主动吃呢？在排除健康方面的原因导致宝贝食欲不佳外，以下几项内容可能是导致父母要追着喂饭的原因：

1、餐前餐后给宝贝吃过多零食

有的父母不是担心饿着宝贝，就是怕宝贝的营养不够。所以，除了正餐之外，有些父母还要在餐前餐后不停地给宝贝提供水果、饼干、酸奶等零食。这样，就使宝贝的胃里总有消化不完的食物，到吃正餐的时候自然不想吃了。

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2、任意按排就餐时间

父母总是对宝贝百依百顺，宝贝想玩多长时间就玩多长时间，过了吃饭的点也不让宝贝吃饭，等宝贝饿了，随时给宝贝提供食物。这样不按规律吃饭，会导致宝贝在该吃饭的时候却只顾玩了，父母只好追着喂饭。

3、不让宝贝自己吃饭

有些父母认为，宝贝自己吃饭慢，饭很快就凉了，吃凉饭不利于身体健康，且宝贝自己吃饭，会把饭撒得到处都是，弄得很难收拾，真正吃下去的饭却很少。所以，给宝贝喂饭就成了父母最佳的选择。时间一长，弄得宝贝到了能自己吃饭的年龄，还要父母喂才肯吃。

》建议吃饭时，把宝贝的餐椅搬到餐桌旁边，让宝贝与家人坐在一起用餐 ↓↓

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4、宝贝运动量不够

缺乏运动的宝贝，通常会食欲不佳。其实，宝贝不仅喜欢运动，也非常需要运动。运动能使宝贝的消化吸收能力增加，且大量的运动很快就会使宝贝有饥饿感。这样，每每到了吃饭时间，宝贝就会主动要求吃饭了，而运动少的宝贝，由于缺乏饥饿感，自然就会被父母被动喂食。

》孩子缺乏运动通常会食欲不佳，所以要适当增加运动量，可以选择孩子感兴趣的运动↓↓

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【怎样把“追着喂饭”变为“成主动吃饭”？】

1、父母要了解这个年龄段宝贝的特点

2岁以下的宝贝，模仿能力强，对于父母的一举一动都想模仿，而且好奇心强，对于色彩鲜艳、外型多变的食物感兴趣；对于食物的味道特别敏感，比较喜欢食物的原始味道；喜欢使用大人的餐具，对大人使用的餐具总想尝试；喜欢用手拿取食物，这是他们最便捷的餐具，使用起来相当顺利。

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2、抓住时机教宝贝自己吃饭

宝贝从10个月到1岁时，就能练习自己吃饭了。在保护好宝贝的安全的前提下，可让宝贝先尝试用手抓取食物吃。再过一段时间，父母只要为宝贝提供安全的儿童餐具和可口的食物，给宝贝围好围嘴就行了。

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这样，在宝贝1岁半时，就能较为自如地拿着餐具独立吃饭了，再大一些，就能和父母一起进餐了。这时，可以给宝贝使用安全的常规餐具吃饭，还要给宝贝提供足够的时间来锻炼这种能力。千万不要因嫌他自己吃得慢就喂他。对于宝贝的每一点进步，父母都要及时鼓励。

3、每餐吃多少由宝贝自己决定

宝贝从出生开始，就能很好地控制自己的食量。在宝贝进餐时，父母不要强迫宝贝吃，吃多少由宝贝自己决定。

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4、固定进餐的地点

吃饭时，父母可以把宝贝的餐椅搬到餐桌旁边，让宝贝与家人坐在一起用餐。在这个过程中，宝贝自己也会吃得很香，而且心情会很愉快。

5、进餐环境要温馨简洁

让宝贝的心态安静下来，才能有好的进餐效果。若餐桌附近有电视、电脑等，在就餐时要关掉，以免在吃饭时转移宝贝的注意力。

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6、安排规律的就餐时间

一日三餐都要有固定的时间，宝贝养成规律的吃饭时间，到点就会有饥饿感，有助于宝贝主动吃饭。加餐的时间也要定时定点，最好在饭前1小时不给任何食品，这样才能保证宝贝吃正餐时的好胃口。

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