娃睡觉常有的4个习惯，正悄悄影响他长个

菲菲特别想让自己的孩子有个高个子，但听说孩子的身高与基因有很大的关系，就变得很伤心。菲菲和老公长得都不高，所以菲菲觉得孩子的个子也不会太高。但是邻居告诉他，孩子还是有可能长高的，只要在平时多注意就行。其实孩子的个子还真不是完全由基因所决定的，后天的影响也会产生很重要的作用。就好比睡眠这件事情吧，如果宝宝睡眠时有这4种坏习惯，那就很容易对身高生长产生负面影响。

1、睡前吃撑

现在生活条件越来越高，很多家长为了表达自己对孩子的爱意，会选择买很多的零食供孩子们吃。有些爱吃小零食的孩子，会在睡觉之前依旧吃个不停，直到吃的饱饱的才会去睡觉。可是人在睡眠时，身体的消化功能是会变弱的，这样做的后果会导致宝宝消化不良，影响第二天的食欲。家长们可以让孩子在睡前喝一杯牛奶，这样既容易消化，也补充了营养。牛奶最好要选择乳蛋白和钙质含量高，维生素A和维生素D都含量丰富的有机奶，孩子喝了更健康。

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2、睡前过于激动

家长们似乎都很喜欢在睡觉前逗一逗孩子，看着自家孩子奶声奶气的样子，无疑是很幸福的。不过这种做法是不提倡的，因为家长在睡觉前逗孩子的话，会让孩子的大脑处于兴奋状态，入睡也会变得困难。如果家长真的想在睡前陪一陪孩子，建议用讲故事的方式来实现。

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3、睡眠时光线太强

很多孩子在睡觉时会怕黑，不敢在黑暗中入睡，有些家长为了提高孩子睡觉时的安全感，会选择打开灯伴着孩子睡去。不过家长的这种做法是典型的治标不治本，短期内孩子是可以正常入睡，但长久下来不仅孩子怕黑的毛病没有改善，还会影响他的睡眠质量。而孩子睡眠时间或者是睡眠质量下降会导致他生长素分泌的减少，影响身高的发育。

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4、睡觉时不好好盖被子

孩子们似乎都不喜欢热，凉爽的环境是他们的最爱。但是冬季的天气，宝宝们又承受不来，尤其是最近昼夜温差很大，不盖被子会很容易导致孩子着凉、生病。长期下去，他们的免疫力也会降低，成为病秧子。

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孩子的睡眠问题不是小事，如果处理的好，孩子的身高就不再是问题。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

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