如果忽略这些坏习惯，三高会更易找上门

如果我们对三高更加关注一点，就会发现其覆盖率每年都在增加，中老年人群已经满足不了三高疾病的胃口，近年低龄化发展的趋势越来越快。但其实归根结底，这样的趋势还是我们自己造成的，我们的坏习惯吸引了三高的到来。

三高是一种慢性疾病，患上以后差不多需要一辈子去控制。为了避免这种麻烦，我们在生活中一定要做好预防工作。研究发现大多三高患者都有一些坏习惯存在，而这些不良习惯会极大提升患上三高的几率，所以为了健康我们需要做出改变。

一：不爱体检

体检是了解我们身体健康最直观的办法，但很多人并没有定期体检的习惯。这样自身血压血糖升高也不知道，显然没办法去预防三高。定期体检是非常重要的环节，如果忙于工作没什么时间去医院，那么可以备上仪器在家测量。就拿血压计来说，自动加压臂带使用简单测量准确，并且还会语音告知身体血压是否健康。

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二：饮食错误

饮食和三高疾病息息相关，虽然现在生活水平变好了，但注重饮食搭配的人并不多。如果高脂肪、高胆固醇、钠盐等摄入过多，会对血压造成不小影响。而糖分的过量摄入，则会造成血糖出现波动。建议在家定期测量血压血糖并记录，这样根据其周期变化，营养师才能搭配最符合身体的饮食，从而避免饮食错误影响三高。

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三：抽烟酗酒

烟酒覆盖率也许比三高疾病更高，并且两者是相辅相成的。香烟中含有尼古丁，除了是著名致癌物质外，还会造成血管硬化引起血压升高。而饮酒我们都知道，过量饮酒会造成血压的急剧升高，很多患者都是在酒桌上出意外。所谓想要预防控制三高，那么烟酒是必须要戒除的，办法有很多但能坚持下去的不多。

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四：缺少运动

体质不同患上疾病的几率也会不同，现在我们每天围绕着电脑工作，一坐一天是常事，下班后只想躺在宿舍休息。长时间如此身体缺乏运动锻炼，免疫力会逐渐下降，很多疾病就比较容易来找麻烦，三高也是其中之一。建议养成运动的习惯，哪怕只是每天坚持跑跑步，也会对身体健康起到很大帮助。

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三高虽然可怕，但预防控制并不是一件什么难事。我们患上三高的原因大多是来自生活中的一些坏习惯，只要平时从细节上注意改正，那么就有很大可能避免三高的打扰。