总是牙痛？听听牙医的六个建议

牙这个事情，说简单很简单，人人都会；说难又很难，不信看看下面这6个刷牙冷知识，你知道几个：

早晨水龙头第一杯水不要刷牙

上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。如果发现早上刚放出来的水颜色不对时，可以先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口。

最好不要用冷水刷牙

口腔专家提醒,不要用冷水刷牙，刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

牙刷最好选软毛

硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好,但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷摩擦牙齿表面的作用差些，但对牙釉质的损害较小

牙膏要用含氟的

有效刷牙可使口腔疾病的患病率至少减少一半!其中使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法，可降低蛀牙发病率20%~40%，全世界有70%的人都用含氟牙膏防蛀。但6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。

牙膏越普通越好

如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重,建议还是选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷脑、留兰香、百里、香酚等防治口腔疾病的良药，且普通牙膏香味浓郁,清凉爽口，无不良反应。

牙膏经常更换品牌

长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生 耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

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