睡前这样趴10分钟，大肚腩平了腿细了！

在我们睡觉的时候，躺在床上也是瘦身塑形的好时机，很多简单但是有效的瑜伽动作都有效的帮助我们瘦身燃脂，下面卡卡有3个招式帮助你加快燃脂瘦身~

（1）半蝴蝶式 

功效：半蝴蝶式是一个很好的瑜伽姿势，不仅可以伸展我们的四肢，拉下背部以及颈椎，还有助于保持膝关节的健康，能有效的刺激到肝脏，肾脏等部位，有助于消化和泌尿，所以睡前5分钟做一做，对身体有极大的好处

（2）蝴蝶式 

功效：蝴蝶式可以放松一整天的心情，属于瑜伽的入门式练习，在睡前可以安神，这个动作可以拉伸颈椎与背部，在一定程度上可以调节生理期，缓解疼痛，对消化与泌尿系统也很有帮助，有助于减腹部赘肉

（3）方块式

功效：方块式可以刺激胃经，肾经，肺经对于身体排毒有很大的帮助，做的时候整个背部趴下去，可以缓解后背压力尤其是对于上班族，整天对着电脑较少运动，同时刺激消化系统，改善便秘情况

除了上述的动作之外，卡卡还有一些辅助减肥的食物，都是身边朋友减肥用过的，亲测有效所以分享给大家，只有动作和辅助产品结合起来，减肥才能事半功倍~

好物推荐：茶多酚温和减脂

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推荐理由：以前服用了几天感觉肚子上减了一圈，小了蛮多的。没有任何副作用，促进新陈代谢，助于排便，重点没有拉肚子的反应。服用后会有饱腹感，再配合饮食清淡会更好！现在买2送1，挺划算。

好物推荐：牡丹纤饮

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推荐理由：牡丹纤饮，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青钱柳等食材皆可提升自身的代谢水平，让摄入的热量更快的排出体外，从而达到减肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛湿利水，消肿脂胖，对于虚胖的妹子来说再好不过！

好物推荐：腹部抖肉机

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去虚胖—红豆薏米代餐粉

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很多人肥胖都是因为湿气除不掉，变成了虚胖，减肥必须先从根源身体祛湿开始，红豆薏米都最好最实惠的祛湿食物，湿气除掉，身体才会容易瘦下来。

好物推荐：159辟谷佐素食能量餐

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好物推荐：果蔬魔芋粥

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很多人可能没有听过魔芋粥，其实很多想要瘦身的妹子都在喝了，因为它是一种健康代餐粉，吃了以后会有饱腹感，可以当作早餐，也可以在午饭和晚饭前冲泡一点，进而减少了主食的进食量。