减肥党必备低脂零食，再也不用为减肥苦恼

零食是很多女生的最爱，尤其是甜品。有很多女生都是比较喜爱吃零食的，可是长期吃零食，对身体健康也是没有任何帮助的，尤其一些高热量的零食，会造成人体肥胖，使得人体健康受到严重损害，可是作为吃货，又怎么能抵挡零食的诱惑。其实有很多低卡路里的零食，既能减馋又不会发胖。

心理学家认为，吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，当嘴唇接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢另外一个兴奋区，使紧张兴奋的情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

吃货妹纸们的嘴一旦开口，就像吃了炫迈一样那是根本停不下来的，当然体重增长了不是哟！相信很多吃货们都很担心吃零食的同时体重也会增加，因为吃零食会使我们体内增加大量卡路里，而零食带来的营养却少的可怜。实际上，只要对我们的零食进行一些调整，便可以改变这种状况。“如果吃的恰到好处，零食不仅能为人体提供每天所需的能量，还能够补充人体所需的营养哦。吃货们的福利来啦，今天小编就为吃货们盘点一下那些吃不胖的神级零食，妹纸们赶紧get起来吧！

——①——

酸奶

酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。

【24盒装】蒙牛纯甄常温酸奶200g*24盒 丹麦进口菌种

——②——

海苔

海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。海苔薄薄的，几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，吃了绝对不会发胖!但要注意的是，对于肾功能不佳、甲状腺亢进或身体较容易出现水肿情况的人就要小心食用海苔。

【波力海苔夹心脆80g桶装】海苔即食 儿童脆片零食紫菜片夹心海苔

——③——

苏打饼干

饼干解馋又能充饥，相信很多MM都爱吃，但又担心饼干的热量高、导致发胖。其实不是所有饼干都是这样的。苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的，也就是说相同克数的苏打饼干比全麦饼干热量还低。当然，不论是苏打饼干还是全麦饼干都可以做为减肥零食，想要身材苗条，就尽量选择太平蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低，但是都不能多吃。

进口食品 空中霸王咸味850g盒装礼品 早餐梳打 零食包邮 苏打饼干

——④ ——

花生

花生含有的亚油酸成分，能够起到促进脑部血液循环的作用，另外，像花生这样的坚果类食物，通常都含有大量的蛋白质和植物油，食用花生可以产生很强的饱腹感，从而很好地控制进食量。对于办公一族的mm们可以把花生当作零食来吃，可预防心血管疾病的发生，还不会吃胖。

【麻辣花生】黄飞红麻辣花生米坚果零食小吃下酒菜70g*8袋组合装

——⑤——

豆腐干

最大的优点就是含钙量高，并且营养成分很均衡，脂肪、蛋白质、碳水化合物均包含。据检测，100克豆腐干中就有336千卡的热量及731毫克的钙质，但脂肪含量却很少，不到16克，所以可以放心食用，不用怕发胖。如果没有时间吃正餐，那么就吃一点豆腐干来充饥解馋吧，一天就可以补充40%的钙质。

廖记小豆干包装零食包邮豆腐干四川特产豆干制品麻辣五香80g*6袋

——⑥——

黑巧克力

黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，它会为成葡萄糖流入血液中，并在身体内释放出能量，不妨在感到饥饿的时候吃一块巧克力，吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感，要比饼干和蛋糕更健康，因为黑咖啡具有减肥效果。

歌斐颂 纯可可脂纯黑巧克力 58%可可散装休闲零食品黑巧盒装礼物

这绝对是吃货的福利！既能吃上零食，也不用担心长胖，在满足味蕾的同时，也起到了减肥的效果，吃货们低脂肪零食吃起来吧。