避开这3种食物，医生从来不碰！

逛超市是一件多么享受、多么悠闲的事，如果钱够的话，想买啥就买，可很多人不知道，这其中也有很多学问。比如以下4种食物，食品专家绝对不会买！

1. 油炸食品

油炸食物是典型的高热量、高脂肪食物,炸食物的油反复使用，油炸时间的延长，会使油中产生大量的反式脂肪酸，其中有不少的致癌物，还会危害人体健康。

【花胶】

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会保养的女人一生都离不开花胶和燕窝这两个话题。其实花胶最基本的功效是补充胶原蛋白，美容护肤，调理肠胃和增强抵抗力。吃起来胶质密实、Q弹，满满的胶原蛋白，这比涂抹多贵的护肤品都换不来哦！

2. 散装坚果

散装坚果虽然价格实惠，但坚果中含有大量油脂，长时间与空气接触，会氧化变质，产生一些有害物质，可能引起肠胃不适，最好买小包装、能密封的坚果。

【鳘鱼胶】

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深海鳘鱼属于珍贵鱼种，有丰富的天然胶原蛋白，很容易吸收，家里男女老少都可以吃，吃了以后感觉越来越年轻，皮肤更好了！

3. 肉馅

肉糜比生鲜肉还便宜，这是为什么呢？因为这些肉馅很可能是以成色不好、边角料或快过期的肉加工而成，吃了有安全风险。

【猪肉脯】

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吃货们看过来了，这款一开口就停不下来的猪肉脯，从食材到烤制，每一样都精挑细选，丰富的营养物质，健康且符合大众口味。买的速度根本赶不上吃的速度啊~

4. 果脯

果脯是新鲜水果加工而成的食物，表面干燥，稍有黏性。果脯在加工过程中，营养素会大量流失，还会在其中加入大量糖分和添加剂，一不小心就会摄入过量。

【养生小米粥】

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武安小米，中国小米之乡。营养价值极高，蛋白质含量约为9.2—14.3%，高于大米和玉米，而且含有丰富的维生素，可暖胃养人，舒缓筋骨，止烦解渴。

这其中的学问你学会了吗，让我们一起学会逛超市的健康食品哦！

文/迷迷