背奶攻略，职场妈妈的母乳喂养技巧

选择采用母乳喂养的妈妈通常被称为背奶一族。背奶一族，顾名思义，就是将母乳从工作地点背回家中进行哺乳的职场妈妈。那么，背奶一族怎么做才可以顺利使宝宝可以继续喝母乳呢？

Step 1 ：准备好吸奶器

首先，背奶妈妈要根据单位的条件准备好已消毒且密封的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个，或是母乳保鲜袋。最好的储奶工具是适宜冷冻、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品。因为母乳中的活性因子会附在玻璃或金属上，降低母乳的养分，从而对宝宝的营养摄入造成一定的影响。

飞利浦新安怡电动吸奶器

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电动吸奶器具有独特的花瓣按摩垫，起伏的花瓣设计可以有效刺激妈妈的乳房，就像宝宝喝奶一样，有助于母乳的分泌。吸奶器的吸力可以自主调节，妈妈在吸奶的时候可以调节到使自己感觉舒适的档位，轻松吸奶。

Step 2 ：上班前的准备工作

1、 练习用吸奶器，在练习的同时，还可以冷冻储存大量母乳。

2、 帮宝宝适应用奶瓶吃奶，在妈妈即将上班的前几天，就要根据上班后的作息时间调整喂奶时间。妈妈在使用用奶瓶喂宝宝喝母乳的过程中，要注意循序渐进。

飞利浦新安怡宽口径自然顺畅PA奶瓶

飞利浦新安怡 宽口径自然顺畅PA奶瓶 带把手 单个装

奶瓶的采用PA材质制作而成，密度低重量轻，宝宝在使用奶瓶喝奶的时候可以轻松握持无负担。奶瓶还有高硬度，耐磨耐刮抗摔性能好，即便宝宝在喝奶的时候不小心发生奶瓶的跌落，奶瓶也不会破碎。

3、找合适的人照看宝宝，上班妈妈要想坚持母乳喂养，应得到家人和同事的支持。职场妈妈想要成为背奶一族，就需要一个人在家给宝宝喂食妈妈背回来的母乳。

4、买几个防漏乳垫。当职场妈妈在工作或见客户的时候，如果胸前的衣服因为因母乳的溢出而弄湿，就会使得职场妈妈非常尴尬，防溢乳垫因此也成为职场妈妈的必须品。防溢乳垫有着柔软干燥的内衬，能让肌肤保持干爽，超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部、透气防水层提供着强大的保护，可以确保职场妈妈的衣服长时间保持清爽感觉。

5、要了解工作单位是否有供新妈妈吸奶的条件（比如哺乳室），要提前和上司沟通好，请上司理解需要利用工作间歇吸奶的行为。

Step 3 ：吸奶

找一个合适吸奶的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，防止被打扰。妈妈每天可以在同一时间吸奶，这样到了那个特定的时间就会来奶，建议在工作时间每3个小时吸奶一次。

妈妈在吸奶前，要彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，如果使用的是电动吸奶器，妈妈只需要把吸奶器的罩杯扣在乳房上，然后开启吸奶器，它就会自动把乳汁吸到相连的容器里了。功能好的电动吸奶器通常只需要10～15分钟，就可以吸完两侧乳房里的乳汁。需要注意的是，职场妈妈在吸完奶之后，要立即清洗吸奶器的各个部件。

Step 4 ：存奶

如果职场妈妈的公司有冰箱的话，妈妈在吸完奶之后就可以先将母乳储存在冰箱内。如果没有，妈妈就可以考虑购买一只便携式小冰箱来对母乳进行保鲜。如果职场妈妈不方便在公司使用小型冰箱的话，妈妈就可以使用母乳保温箱储存母乳，而母乳保温箱也可以方便妈妈从公司将母乳携带回家。如果妈妈要使用母乳保温箱的话，就需要使用冷冻好的冰袋作为冷藏介质。

易酷乐便携式母乳冷藏箱

易酷乐母乳冷藏箱

母乳冷藏箱内层材质是采用食品级的PP塑料材质，不会对母乳的品质造成影响。母乳冷藏箱在保温层厚度达到3厘米，保温效果好。

得人母乳保鲜箱

得人背奶包母乳保鲜箱

母乳保险箱使用PU材质制作而成，保温效果好，可以实现长达18小时的持续保冷，满足职场妈妈的母乳保鲜需求。

存奶Tips：

1、每次吸完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给宝宝按时间先后食用；

2、如果是使用奶瓶储奶的话，可以在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。

Step 5 ：热奶

给宝宝喂食冷冻的母乳时，先用冷水解冻，再用不超过50度的热水隔水温热；而冷藏的母乳也要用不超过50度的热水隔水加热。在均匀温热之后，要使得奶温恢复到和体温相当温度，才可以喂给宝宝吃。母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，妈妈不必担心，将奶液摇匀就可以给宝宝喂食。

热奶Tips：

1、不能用微波炉加热母乳，因为微波炉加热不均匀；

2、也不能直接在火上加热、煮沸，这样会破坏母乳营养成分；

3、冷冻的母乳与冷藏的母乳一旦加温后都不能再次冷藏，如果宝宝喝不完的话就必须倒掉。

这一篇职场妈妈背奶攻略各位职场妈妈觉得怎么样？还实用吧？职场背奶是一场既艰辛又甜蜜的修行，愿每位背奶妈妈都能够顺利坚持下去。