甩掉亚健康，当个内外兼修的职场俏佳人

无论是两部大热的《欢乐颂》，还是年初爆屏的韩剧《迷雾》，越来越多的职场女性剧情受到观众们的青睐，剧中“白骨精”式的职场大女主，真的是让人印象深刻啊。

可现实中超负荷的工作压力，久坐不动的工作状态，让许多白领们都是亚健康状况，有时完美的妆容也掩盖不住疲劳的状态。明知道这是由于缺乏锻炼，饮食不规律造成的，可是那么忙的工作，那么累的身体，那么紧的时间，哪有充足的时间去实现这些简单的小美好啊。别急，作为“资深”职场俏佳人的小编，当然有好物推荐给各位仙女们，只需要合理利用碎片时间，就能成为集颜值与健康为一体的“骨灰级”白领。

01

健康排毒的跑步运动

跑步，对于白领们来说是不错的运动，每天25-30分钟就能达到理想的运动效果，既能让久坐的双腿动起来，促进血液循环，大汗淋漓后还能将体内的毒素排出来，改善肌肤状况。跑完后，睡眠质量也能提高，第二天元气满满的面对自己的工作，效率保证高。

室外跑基本上是很难实现的，去健身房又太大费周章，在家里摆一架跑步机是不错的选择。但跑步机的选择可有讲究，首先，它得不占地，家里毕竟不是健身房，其次，不能只考虑到它的轻巧，而忽略掉了它的健身效果，再次，运行时声音小，尽量不扰邻。

亿健精灵ELF跑步机

这款跑步机就能满足上面的三点要求，简单操作的折叠收纳，跑完步后，毫不费力就能将它收起来推到角落里，丝毫不占用家中过多的空间。大功率马达，效率高，耗能少，健身效果质量高，实现多种速度的训练，让跑步过程不再单调。专利的减震技术，减少跑步对膝盖的损害。静音工作状态，丝毫不会影响到家人和楼下的邻居，让跑步变成一种安静的享受。

亿健迷你静音跑步机

还有这款跑步机，同样的大马力，可折叠，静音无扰的工作状态。可连接手机APP，为你量身定做出合适的跑步方案，在家也能拥有专业私教的服务。六级减震设计，切实做到跑步不伤膝盖。安全开关连身上，大大降低跑步时的受伤几率，充满人性化。

02

修身塑性的拉伸训练

跑完步后，不要忘了做拉伸运动，拉伸可以缓解肌肉疲劳，让腿部更加纤长。同样的，在工作间隙，也可以做一些拉伸的动作，降低颈椎和背部的压力。

当然，也可以借助瑜伽垫和拉伸带等不占家里过多空间的小工具，做拉伸和舒展运动，给全身肌肉来个大放松。

青蛙橡胶瑜伽垫

选材为天然的优质橡胶材质，绿色健康无任何异味，不怕与皮肤接触。质地纤薄，弹性良好，精心呵护好肌肉和关节。防滑静止的底部设计，可实现各种瑜伽、拉伸动作。随意折叠，折叠后体积小，不占空间，可装进书包和箱子里，方便携带。

青蛙瑜伽带拉力带

精选天然的乳胶材质，环保无任何异味，厚度均匀，弹性大，回弹性佳，最长可拉伸至7米。承重力好，不易断裂，借助于周边的小家具就能完成专业的拉伸动作，锻炼肌肉力量，让身体看起来更显匀称。

03

高枕无忧的做饭高手

聊完了运动再来聊聊吃饭。白领们吃的最多的就是外卖，而且早餐经常是省略的，缺觉是白领们最常见的状态，自己准备饭菜也是一件耗时的事情。

可是外卖吃多了，难免会担心食品安全问题，饮食的不规律，不合理，长期下来当然会对身体产生不良的影响，比如会引起胃肠不适，便秘等问题。还好，现在有许多小厨电，简直是为白领们专门“配备”的营养管家，不用费力，一餐美味就在那儿等着你。

九阳免滤豆浆机

采用吸入式的精磨器，高效粉碎豆子，并不破坏其营养成分，磨出的豆浆口感更加细腻和丰富。5段精细熬煮灶火，磨好的豆浆香气四溢，唤醒你的味蕾，提升食欲感，早餐吃的好，幸福感持续一整天。贴心的预约功能，只需晚上准备好食材，早上无需早起，照样喝到香醇的豆浆，还可以研磨果汁和米糊等营养美味，让你的早餐不重样。

松下蒸烤箱二合一

喜欢为自己带饭的宝宝可以入手这件神器，可蒸可烤，丰富你的营养菜单。动力十足，智能掌控温度和蒸汽，蒸烤出的食物最大限度的留存住营养。100-230度的温度调整，满足大部分烘烤食物的需要。14道预设菜单，一键操作，即可品尝到厨师级的美味。

相信有了这些好物，就能让美丽的你摆脱亚健康，以健康的体魄，良好的精神头，优雅从容面对职场上的压力。