产后想要回到“解放前”？需掌握这3招

所以有很多宝妈在生完宝宝后便想赶快瘦下来，可能有的会想着节食，而有的便加强锻炼身体，其实这两种做法都不是很好。因为节食的话，不仅容易影响宝宝口粮质量，还可能会影响身体恢复；但若是选择加强身体，这很可能会对宝妈自身产生较大伤害，不利于身体恢复。那么在产后应该怎么减肥呢？你需掌握这3招，可以帮你回到“解放前”，那么到底是哪3招呢？赶紧一起来看看吧！

第1招，使用收腹带

收腹带可以帮助宝妈保护腹部的伤口，帮助伤口愈合，同时还可以预防子宫下垂和皮肤松弛。一般来说在产后宝妈便可以使用收腹带，用外力来帮助肚子收拢变小；但是小编并不建议你在产后立刻使用。

因为在产后，宝妈腹部的伤口比较脆弱不易受外力的挤压，不然可能会影响伤口的恢复，并且还有可能会影响子宫恢复，所以建议在产后一周后使用较好。在使用收腹带时宝妈千万要记住，尽量不要长期使用收腹带，不然可能会降低透气性，从而减缓伤口愈合的速度，甚至还可能会造成伤口感染。

雅特茂产后收腹带

这款雅特茂纯棉收腹带，是收腹带和盆骨带的组合装，采用进口的美国美棉，经过美国FDA健康认证，相比普通的纯棉纱布更柔软，透气不闷热。它胃部柔软有弹性，使束缚力更强且不会勒住肚子，让宝妈在佩戴时更加舒适，可以有有效保护腹部伤口，预防子宫下垂。

第2招，坚持母乳喂养

母乳喂养不仅仅是可以给宝宝提供完美的食物，同时还有利于宝妈身材恢复，能够更快的赶走腹部脂肪。

因为在宝宝成长的过程中，身体会需要大量的脂肪，所以母体在产奶时，便可能会将体内过剩的脂肪流入母乳中，供宝宝身体吸收，从而就可以帮宝妈减少脂肪量，有助于身材恢复的更好。

温馨贴士：女人的胸部下垂主要是依靠文胸来加持的，所以在产后宝妈千万不要图一时方而不穿文胸，这对胸部属性是不太好的。因此在喂养母乳时，尽量选着舒适便于哺乳的文胸，这对宝妈的胸部塑形也会有帮助。

雅特茂孕妇哺乳文胸

这款雅特茂哺乳文胸，可以单手上开哺乳口，这样在哺乳宝宝时更便捷，同时还可以防止走光、着凉。它采用高弹柔软的莱卡棉纶面料，不易变形、不压迫乳腺，可以有效缓解涨奶痛；并且它侧围加高12CM，下围加高3CM，具有更好的聚拢效果，可以有效防止胸部下垂现象发生。

第3招，做适量的运动

一般在产后是不宜做剧烈运动的，可能会影响子宫的正常恢复，甚至还可能会使伤口裂开，引发出血现象。

所以宝妈在产后可以做一些适量性的运动，可以先从一些简单的动作开始，就比如：呼吸运动、腹力运动等，然后在到一些复杂的运动，遵循这种循序渐进的方式，不仅可以促进身体恢复，还有助于产后瘦肚子。

温馨贴士：宝妈在做运动时，建议使用专门的瑜伽垫，切勿直接接触地面，避免沾染上有害细菌。

青鸟初学者瑜伽垫

这款青鸟初学者两用瑜伽垫，正面可以拿来练瑜伽用,balance-line体式引导线，可以解决手脚放哪的难题；而它的反面则可以拿来当健身用，上面的橘皮横纹防滑纹路，可以防止高强度健身打滑。

途斯瑜伽垫

这款防滑瑜伽垫选用高品质的环保材料，在使用时更安全；它采用了轮胎纹的设计，可以起到更好的防滑作用，全新升级的高密度设计延长了使用寿命，不易出现塌陷现象；并且它的回弹性好，不易使表面留下任何痕迹。

以上这3点便是小编所述可以帮你产后快速减肥的方法，希望对你有所帮助！如果在看了本篇文章之后还有什么疑问的，可以在下方的评论区里来和小编交流！