25岁之后皮肤变差，因为你没注意这个

很多女生，一但过了18岁，出门会花不少时间来化一个精美的妆。表面看上去光鲜亮丽，但是回到家把妆一卸。各种皮肤问题就暴露出来了。

虽说家中都会常备各色瓶瓶罐罐的护肤品，但是肌肤问题本质上还是内分泌的问题。想要拥有自然清新的好肤色，还得从内调开始。

姗子就来和大家盘点一下，日常生活中，内调方法，赶紧拿小本本记下来哟：

一、通过老方子内调

内调的话，比较稳妥的肯定是老方子了。针对女性内调可以考虑去找医-生开枸杞子、白芍、熟地、当归等9味草本植物的桃红四物汤的方子，每天坚持服用的话。对女性调经、补血都有不错的效果。久而久之，面色也会更加红润有光泽。

太太美容口服液

如果觉得桃红四物汤味道实在难以接受的话，也可以考虑经过改良后更加适合现代人体质与肤质的太太美容口服液。坚持服用，可以有效改善皮肤的水分，让肌肤变得更为细腻有光泽，十分适合爱美女性服用。

二、通过食物内调

如果做好打长期战的准备了，通过食物来内调无疑是最健康和最保险的方法。首先瓜果蔬菜啥的一定要多吃。每天一颗苹果那是基础，重油重盐的食品包括外卖，都要少吃。

九阳便携式榨汁机

如果觉得水果吃起来麻烦的懒癌患者，可以考虑买一个小型的榨汁机，将喜欢的水果蔬菜加入蜂蜜或者牛奶，营养和口感都会加分哦！

三、通过运动内调

缺乏运动是当代人的普遍问题，面色不健康与之也有着非常大的关系。那么适量的增加运动，有助于加速人体的血液循环以及新陈代谢。代谢快了，身体中堆积的垃圾也会减少，肤色自然也会变好哦！

时值盛夏，总是去户外运动的确不是很现实。那么在室内进行运动就显得尤为重要了。有氧运动中，跳绳是非常不错的选择，既方便又能锻炼到全身的肌肉群。

负重钢丝跳绳

而无氧运动的话，同样也要保证让周身所有肌肉群都能均匀的得到锻炼。那么这样的话，瑜伽垫便是最好的选择。

中欧瑜伽垫初学者套装

所以说，好肤色要考养才能长期拥有，长期保持良好的饮食习惯以及适量的运动，才是一辈子都能拥有好气色的关键哟~