新手破风攻略，玩转骑行体验

爱运动摇摆人
2018-08-21 22:02
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摘要：骑行作为一项有氧运动，对于长期伏案的上班族或者长时间看书的学生党来说，都是一项非常有益的运动。骑行不仅可以强身健体，还可以提高记忆力、增强免疫力。趁着阳光正好，

骑行作为一项有氧运动，对于长期伏案的上班族或者长时间看书的学生党来说，都是一项非常有益的运动。骑行不仅可以强身健体，还可以提高记忆力、增强免疫力。这样一项既可以强身健体，又能让你享受一场旅行的运动，何乐而不为呢？那么，作为骑行新手，在运动中，我们应该注意些什么呢？

1装备齐全

对于新手来说，开始一场全新的骑行旅行之前，准备好装备是非常重要的。这些装备能够极大的让你在运动中免于受伤，很好的享受骑行所带来的乐趣。那么，又有哪些装备是我们新手所必须的呢？

1.1头盔

一个结石坚硬的头盔，能够让你在骑行的过程中不被树枝等刮伤。不仅如此，头盔能够为你抵御一定的风力侵袭。虽然你选择了在一个晴朗的天气出发，但是在骑行过程中由于速度的增快，风力也会自然增大。所以，有一个好的头盔对于新手来说真的特别重要。

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1.2内衬

刚刚戴上头盔的新手可能会觉得特别不舒服，那么这时候一个舒适的内衬就非常重要了。它是头盔与身体之间的连接处。有了它，能让你的头部更加自然，减少对头部的冲击力。

1.3骑行车

缺了自行车，这项运动也不可能开展下来。骑行的路况分为山地越野和柏油马路，对于新手来说，建议应先选择马路骑行比较好。等技术娴熟、适应这项运动之后可以尝试山地越野骑行。

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1.4骑行服

骑行服是在运动过程中所穿的衣服，它和普通的运动衣不一样。骑行衣色彩鲜艳、线条优美，更重要的是具有“夜间辩视”的功能。它独有的反光材料，能够让你在夜间骑行的时候更加放心，减少交通事故的发生率。不仅仅是安全性，它还具有排汗的功能。在骑行过程中，大量的出汗需要一件舒适的衣服，骑行衣恰好满足了人们的需求。

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1.5护膝和手套

在骑行的过程中，有时会发生车辆的碰撞和骑手的摔倒。一个护膝能够让你的膝盖受到保护，减少骨折的发生率。一双手套起的作用也很大。在冬季，加绒的手套可以抵御寒风；在夏季，舒适的手套可以减少手掌和把手之间的摩擦力。

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1.6骑行眼镜

相比较于普通的太阳眼镜，骑行眼镜还具备抵挡紫外线的照射的作用。长时间的紫外线的照射，会容易引发光照性皮炎，出现头晕、流眼泪等症状。严重者会导致白内障，如果不及时就医，最后会出现失明。所以，一个骑行眼镜虽然小，但是起的作用却很大。

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2骑行注意事项

2.1带好身份证和现金

因为在骑行过程中，不一定每一个地方都会有ATM取款机。所以，带好足够的现金是很重要的。初次之外，水和食物（能迅速补充能量的）要准备充足。对于有糖尿病的患者来说，不建议这项运动，防止在运动中出现低血糖昏迷。

2.2参加团队

对于新手参加骑行来说，选择一个靠谱的骑行团队是非常重要的。在骑行过程中，如果你要上厕所或者买东西一定要和领队商量好，不能单独行动，防止意外的发生。骑行的时候不要戴MP3听歌、左顾右盼地张望。在听歌的过程中你的注意力都被歌曲所吸引，身后的鸣笛声就会自动被你忽略。所以骑行一定要认真地跟好前面的一个骑手。

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