你必须了解的秋冬户外运动穿衣法则

秋冬临近，天气转凉，坚持户外运动不仅能提高机体耐寒抗冻能力，还能磨炼个人意志品质。但若不注意保暖，不仅无法取得良好的运动效果，还对身体伤害有加。下面这个“秋冬户外运动穿衣法则”，就教你如何穿得既保暖又轻便。

1.衣着厚薄要适宜

秋冬户外温度较低，一开始要多穿些衣物，且材质要轻软，不能过紧；热身完毕后，脱去厚外套；运动结束后，应把汗及时擦干，换去出汗的衣物、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。

另外，需根据个人的身体适应情况选择适当的运动衣物，尽量减少身体暴露，注意肢体末端及耳朵等部位的保暖。

2.选择保暖性好的运动鞋，不宜穿雪地靴

英国骨科医学院院长德斯戴尔博士研究发现：雪地靴内部空间相对较大，穿上后，脚在里面会出现一定程度的滑动，每走一步路，重力都会沿着足部向周围散开，使足弓受到较大的冲击。专业运动鞋更为符合人体工学设计，且针对不同运动种类会有特别设计，更有利于运动时的身体状况。

3.橡胶底的鞋为最佳选择

为防止摔倒，我们通常会留心地面情况，看看是否有冰雪，但穿一双防滑的运动鞋更重要。建议不要穿皮鞋、硬塑料底的鞋，最好穿横条纹深的橡胶底运动鞋。

在这里为大家推荐几款适合秋冬穿着且保暖性极佳的休闲运动鞋。

斯凯奇女士轻质反毛皮短靴

斯凯奇女士轻质反毛皮短靴采用轻便舒适的反毛皮鞋面打造，保暖锁温的同时透气不闷脚，让你在寒冷的冬天也能自由自在的运动。内置高回弹鞋垫，更好的回弹性和缓震带来轻盈体验。穿着舒适轻盈的缓震大底，带来进一步缓冲及回弹，同时加强耐磨性。

斯凯奇男士绒里休闲鞋

这款男士绒里休闲鞋鞋面采用拼接工艺，款式简约时尚易搭配；轻量材质和设计，穿脱便捷，舒适保暖。透气记忆鞋垫加持，三层结构吸湿内里，缓冲性与透气性兼具。轻量设计的EVA鞋底柔韧舒适，鞋底多曲折沟槽设计另弯曲更加灵活，运动自如。

斯凯奇女士绑带靴

此款女士绑带靴子从鞋面到鞋底的轻量设计带来轻盈柔软的极佳脚感，缓震回弹且加强耐磨度的鞋底更加舒适。保暖鞋口及中靴设计，继能锁温，又穿脱自如；抓绒内里让脚部随时保持温暖，防止冷空气对脚部的伤害。橡胶外底，防滑耐磨，不用再小心翼翼。

斯凯奇男士中帮休闲鞋

斯凯奇男士中帮休闲鞋采用翻毛皮打造鞋面，内里则选以抓绒覆盖，保暖性极佳。简约时尚的外观，加上轻质缓震鞋底，让你的双脚无负担。鞋底纹路较深，防滑性以及耐磨性好，让你在寒冷的冬天也能穿梭自如。