造成亚健康的4大坏习惯，请务必注意！

在开启这篇文章之前，小编要问大家几个问题。请问你有没有经常感到乏力？请问你身上有没有哪里有时会疼？请问你是不是经常失眠？请问你会不会突然很烦躁？如果你的答案是肯定的，那么不幸，你的身体亚健康了。

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不吃早饭

俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”作为开启一天的第一顿饭，又是一个晚上消耗之后的第一次能量补充，早饭是不可或缺的。

如果不吃早饭，首当其冲受到伤害的就是胃，胃在没有食物时照样蠕动，分泌的胃酸会刺激黏膜，还会因为胆汁没有排除导致胆固醇沉淀引发胆结石。同时，长期不吃早饭也容易发胖、影响大脑、刺激肠道，是百害而无一利的。

明安旭魔芋代餐粥

中国人的早餐清素，一般以粥为主，以果蔬和魔芋做粥，口味香甜，不仅温暖了味蕾，更温暖了胃。魔芋作为粗粮有些促进消化的作用，亦有减肥塑身的效果。

燕之坊黑芝麻粉核桃黑豆粉

冲泡的芝麻核桃黑豆粉，不仅是优秀的早餐，更是补脑的神器，如果有家长正在纠结于孩子的早餐，不妨尝试一下本品，味道好功效大。

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久坐不动

处于亚健康状态的一般是上班族，他们工作量大、休息时间少、生活压力大，很容易引起身体出问题。如果再不注意运动，很容易亚健康。

小编我就很喜欢运动后流汗的快感，仿佛卸下了平日巨大的压力，在舒畅心情的同时增加肌肉活性和骨骼强度。如果你是学生党，如果你的老师占用了你的体育课，也要自己抽出时间运动，青少年是骨骼发育期，不运动会导致骨骼强度不够，以后发病概率很高。

蓝堡动感超静音健身自行车

家用动感单车，你可以足不出户在家里锻炼身体，对空间的占用也不多，让早出晚归的上班族不用办卡、不用抽出时间去健身房流汗，在家就可以！

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不爱喝水

水是生命之源，它不仅是人类能够生存的依赖，更是一个人维持生命的根本。不爱喝水，一般发生在年轻人身上。年轻人爱喝饮料，饮料甜而颜色各异，虽然小编我也喜欢喝饮料，不过不得不说饮料除了满足舌头之外对身体没有好处，而且会增加糖尿病发生的几率。

喝水可以帮助身体内环境循环，尤其是早晨醒来一杯温水，具有洗肠道的作用。其实，当你觉得自己渴的时候，你的身体已经缺水很久了，身体缺水，免疫力就会下降，生病的概率也随之变高。

大益普洱茶

普洱茶为轻发酵茶，其制作经过萎凋、做青、炒青、揉捻、干燥五道工序，其特点在于做青，通过做青而达到青茶“绿叶红镶边”的特征。这是介于红茶和绿茶之间的半发酵茶，既有绿茶的甜爽，又具红茶的色、香，却无绿茶的微苦和红茶的涩味，香气清纯、汤色清亮、喉韵清爽。

普洱茶价值高，有排毒溶脂的作用，让你爱上喝水。在清洗身体内环境的同时，减肥瘦身，美容驻颜。

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不吃水果

水果里还有大量的维生素，对增加免疫力、提高身体机能有巨大的好处。我们不吃水果，可能是因为怕麻烦，如果有这种心理，小编劝你还是消耗这一两分钟吃一些，不然的话不吃导致免疫力下降，之后去医院会花费更多的时间和精力。

如果你在烦躁的时候，不妨吃一些水果，有的水果有开朗心情的效果，让你积极面对生活。

苹果水果干

喜欢吃薯片的朋友们注意了，不妨用这一款苹果干代替薯片，口感不减，味道香甜，营养丰富，是好吃又健康的零食。

以上4种坏习惯，只要都能改正，你会感觉到你的身体有了巨大的改善，小编在这里预祝大家有一个健健康康的身体，心明眼亮，幸福人生！