听说你在减肥？那你需要这个...

天气是越来越暖和了，眼看着露肉的季节就要来咯。除了把衣柜整理一下好腾出新衣服的空子来以外，减肥也是迫在眉睫的一件事情。

当然啦，不谈运动的减肥都是耍流氓，要想减肥必须每天动起来，而且跑步+运动+合理饮食才是减肥正道。

刨除运动，饮食是相当重要的一环。不少人为了增肌都在拼命吃蛋白质。说到蛋白质，鸡肉可是不可或缺的减肥美食佳品。然而每天吃水煮鸡肉也是让人崩溃啊。还有什么吃鸡的好方式呢？今天小播就给大家说说关于吃鸡的那些事！

【咖喱鸡肉三明治】

咖喱出现在“三明治”这个场景里面是不是有点新奇的感觉？

但对咖喱爱好者来说是一大美事。

辛香料把鸡肉料理得香喷喷，

涂有黄油烤得焦脆的面包，

伴随脆口甘甜的洋葱与西红柿，

健康美味的三明治来得正是时候。

【烹饪方法】

1.将洋葱洗净、切成小丁状；将鸡肉洗净撒上胡椒、抹上姜蓉、 黄咖喱酱以及洋葱丁，进行腌制2-3分钟。

2.在热锅中倒入少量的橄榄油，缓慢放入鸡腿肉以及洋葱丁煎，待鸡肉变色后即可出锅。

3.将番茄、洋葱洗净，切成片状待用。

4.在热锅中倒入橄榄油，煎制洋葱片至变色、番茄变软即可。

5.面包单面涂抹均匀的黄油，放入180℃的烤箱上下火烤3-5分钟，面包变成金黄色即可拿出。

6.摆盘：按照自己喜欢的搭配习惯在面包上摆放煎制好的蔬菜及鸡肉，撒上适量的胡椒粉调味。