床——最重要的一件家具

一、家具之主—床

相信对于大数人的居室来说，床都算得上是最为重要的一件家具。

首先，床是人们每日生活中接触时间最长的家具之一，如果按照较为普遍且符合健康要求的标准而言，人一天的睡眠时间在八小时左右。也就是说，人的一生中，会有三分之一花费在床上。不仅如此，人与床的关系好坏直接关系到睡眠质量，而睡眠质量的好坏直接影响人那剩下的三分之二时间中的生活质量。在某些极端的情况下，床具选择与床具质量的优劣还会对人的健康产生影响，这样的话并不是危言耸听。

因此，我一直建议别人在分配家具购置预算时先顾“里子”再顾“面子”，把钢用在刀刃上，重视那些能够显著改变生活质量的家具，尤其不要吝惜对床具的投资。

床具的灵魂—床垫

在床具的组成中，床架或床框只要做到平整、坚实即可，并没有太多技术含量。近年来出于节省原材料与轻量化诉求而风行起来的排骨架仍然属于床架的范畴，虽然颇具一些花样翻新的小噱头，归根到底也是只求其坚固稳定即可，而床具的功能性基本上都是由床垫来提供的。可以说，床垫是整个床具的灵魂所在。一只床垫，直接放在地上用和用床架撑起来用，从卧感上来说几乎是没有分别的。我们在挑选床架或床框时，只需要看看外观美不美，按一按强度够不够就行了，而一款床垫的优劣，是无法一眼看出、一把摸出的，需要仔细甄别比较。

在这篇文章里，我将阐明挑选床垫的一些“要义”，标示一些床垫消费的误区，供朋友们参考。虽则对床具，尤其是床垫的投资是不该吝惜的，但是看完这篇文章您会发现，只要理智选购，避免蹈入商业宣传的迷局，一夜好眠其实并不算昂贵。

二、睡眠中的人体工学

一款好的床垫应该符合人体工程学，照顾人在睡眠中的行为习惯。从原理上讲，一款好的床垫应保证人体无论采取何种卧姿，都能最大程度地保持水平，平均地分散重力，避免重力向个别部位聚集。一旦人体的水平状态发生改变，人体承受重力的分力便会向处于较为低凹处的部位聚集，使这些部位承受额外的压力，产生不适。在此我们不妨做一下极限分析，设想一下睡在一只碗里的那种强烈的压迫感。

同时，一款好的床垫与人体接触的表面应具有一定的柔性，使得床垫与人体的接触面积增大，通过较为分散的承托，有效地降低人体与床垫接触部分的压强。如果床垫过硬，人体与床垫接触的面积便集中在突出的几个点上，使得这几个点不堪重负。在此我们不妨做一下极限分析，设想一下睡在坚硬的石板上的那种“硌”的感觉。

在此，我们必须谈一下人的睡眠规律以及“翻身”对睡眠的作用。目前比较公认的理论认为，与人的身体休息与修复相关的睡眠可以分为由浅入深的几个阶段，正常成年人入睡后，在8小时左右的睡眠时间里，要经历4-6次由浅入深再由深入浅的周期。其中深度睡眠对人体的放松与修复功能更强，在这方面浅度睡眠则效率低下得多。

如果床具使人感到不适，会造成入睡困难和增加翻身次数等现象，一方面使得人在床上的清醒时间过长，有限的睡眠时间白白流失。另一方面使得整个睡眠过程流于浅度睡眠的比例过高，而有效的深度睡眠不足。

翻身有助于避免体内脏器的长时间堆叠带来的健康隐患，有助于体液的顺利循环，同时具有避免打鼾等作用。翻身是人体自我调整的方式，睡眠中适度次数的翻身都是不可避免的，也是有益的。可以说，即使是能够提供理想化的承托的床具也无法取代翻身对人体内器官运作产生的积极作用，只要人处于地球的重力环境之下，睡眠中的翻身就是必须的。

但是翻身次数过多，则很有可能是由于床具的不适造成的，床具的不适会使人体产生不适感，这种不适感会将人从深度睡眠的状态中唤醒，拉回到浅度睡眠状态，以便采取积极的行动来对抗不适。床具不适本身会和过多的翻身一起打断睡眠的正常节律，严重地影响睡眠质量。

至于翻身次数适度的标准，取决于个人的身材比例、体重等因素。但是一个比较简易的量度标准是：自然的翻身往往是无意识的，发生在睡眠过程中的。而清醒时有意识的频繁翻身通常是不正常的。换句话说，在正常情况下，一觉醒来不应该感觉自己曾特意地翻过身，不应留有辗转反侧的印象。当然，因感到不适而频繁地调整姿势和翻身虽然很有可能是由于床具问题造成的，但是也可能是由于骨骼肌肉的病变和体重等问题造成的，对于这类情况，并非是消费级的床垫能够解决的。

图：床垫对人的身体健康和睡眠质量有重要影响

三、好床垫的品格

目前市场上各种材质与做工的床垫琳琅满目让人挑花了眼，其实只要符合以下几点，基本上就是能够符合我们需求的好床垫了。在详细展开对各类床垫的选购攻略之前，我们先来回顾一下一款好床垫应该具备的基本品质。

（一）结构

如上所述，好的床垫既应该具备足够的承托结构，为人体提供有力的支撑，又应该具备柔软的接触结构，均匀地分散压力，简单来说就是要“有刚又有柔”。

（二）材质

目前床垫的主材种类繁多，在详细展开对各类床垫的选购攻略之前，我们只列出一款好床垫应该具备的共同品质，那就是健康环保，极少挥发物。坚固耐久，能在较长的时间内保持稳定的状态。

（三）做工

我们不能仅仅通过一款床垫的外观做出正确的选择，但是观看一款床垫的外观，却能让我们将最差劲的产品淘汰掉，因为一款看起来精致的床垫未必好，但是一款看起来粗糙的床垫却是一定差。能够容忍自己产品卖相不好的厂家，又怎么会对内在质量负责呢？除了检查车工是否精细，对缝是否准确，压边是否密实之外，有些床垫提供“窗口”和拉链设计，供人检视其内部，虽然我们很难通过这一眼观望来分辨其内在品质的好坏，但是却可以看得出做工是否认真细致。此外一款好的床垫应该有一种看上去就让人安心的整体质感，这种质感是考究的设计和成熟的生产工艺的体现。鉴于市场上的选择这么多，如果一款床垫仅仅是看起来就觉得差点什么，果断放弃就好。