配合各种技术的握拍（图解）

在羽毛球运动中，对于初学者而言，握拍就有两种：正手握拍和反手握拍。而想要更进一步，就要注意了解“打什么球就握什么拍”，那么，能否在击球过程中熟练地转换各种握拍的方法就显得格外地重要。下面介绍羽毛球熟练地转换握拍的方法。

1、首先要认真地学好正、反手基本握拍方法，因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。

2、除了击球瞬间以外，一定要松握球拍。

3、在掌握好基本握拍方法的基础上，在学习其他击球技术时，要善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如，同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多，各种方法之间的分辨越细，变换起来也就越方便了。

4、平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习（在家就可以），将球拍根据自己的换拍意念，不断地进行变换和还原运动，以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法;从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时，通常采用这种握拍方法)，又快速下滑还原成基本握拍法等。

5.在上述的基础上，可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习，羽毛球实战中的握拍变换，绝大多数都是在起动和移动中间完成的，也就是说，是在引拍的过程中间完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至达到熟练的程度，效果也就可想而知。

关于握拍有几个重点：

五个手指，拇指和食指是控制手指，其余三个是发力手指，控制手指很重要，会影响到击球的一致性和准确性。

自然握拍：是准备时的握拍方法，是过渡性的，能方便的、快速的变换成正手握拍或反手握拍。

正手握拍可分为：正手杀球及正手高远球、正手网前扑球（拍面正对着来球），身侧正手抽球（要用自然握拍），正手过身体的被动球（过了身体时要用反手握拍的方法）。

反手握拍可分为：反手网前扑球、反手抽球、反手吊球或高远球（当球过身侧时）

一、自然握拍

自然握拍：拇指和食指要要在拍柄的两边，面对面，食指和中指之间要有空隙，虎口处要有空隙，使你能够改变成不同的握拍。

二、正手握拍（正手杀球与正手高远球时的握拍）

正手握拍，在自然握拍的基础上转10度（逆时针旋转），握紧球拍，大拇指要弯曲，园一点，大拇指是用来握拍的（注意第二张图的拇指位置），食指从另一侧紧握拍子，最重要的是大拇指在食指和中指之间，拍柄下端不留空隙。

2、正手网前扑球

在自然握拍的基础上将拍面旋转90度，拍面正对着来球。

（苍蝇式握拍）

3、正手网前平抽

正手网前平抽采用自然握拍的方法。拇指和食指要要在拍柄的两边，面对面，食指和中指之间要有空隙，虎口处要有空隙，使你能够改变成不同的握拍。图片见上面自然握拍。

4、正手被动握拍

当球过了身体时，要采用反手被动球的握拍的方法。

三、反手握拍

1、反手网前扑球，击球点在身前时，拇指完全伸直顶在拍抦的宽面上，

2、反手平抽时的握拍

反手平抽时的握拍非常接近于自然握拍，但拇指有变化，是顶在宽面上的，这样手腕比较灵活。

3、反手被动时的握拍（反手吊球或高远球）

反手被动时的握拍，反手被动时，球已经过了身体时，拇指要顶在窄棱上，这样可以利用到手腕，