五谷杂粮 开启夏季养生的正确姿势

摘要：【养生】不一定要山珍海味原山原田东北杂粮黑米/糙米/糯米/1kg/真空包装/新米包邮 糯米 2斤

【养生】

不一定要山珍海味

原山原田东北杂粮黑米/糙米/糯米/1kg/真空包装/新米包邮 糯米 2斤

原山原田东北杂粮黑米/糙米/糯米/1kg/真空包装/新米包邮 糙米 2斤

说到进补，大家首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实，早有“药食同源”的说法，五谷杂粮也可用来防治疾病，经济实用，还没有副作用。

我们常见的五谷杂粮中，包括了红豆、黑豆、绿豆、黑米、高粱米、红香米、麦仁、燕麦、小米、薏米等十多种食物。而每种食物的功效又各不相同，需要按照自身的需求选择食用。

像现在，大家的工作、生活节奏越来越快，吃饭不准点，易出现体虚乏力、胃病缠身的情况。这时，黑豆和小米就派上用场了。黑豆不仅是一种有效的补肾品，还有美容养颜的功效。而小米是益肾健胃的催眠曲，它味甘淡、性平，含有大量的蛋白质、脂肪、铁、磷等，是益肾和胃、除热的最佳选择。

原山原田东北杂粮黄小米/红豆/绿豆/薏米/玉米碴/大豆黄豆/黑豆/赤红小豆/白芸豆可选包邮 黑豆960g (480g*2) 1.92斤自封袋

都说糖尿病人要少喝粥，但燕麦粥却除外。燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，以及磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。

【搭配】

夏季吃杂粮有技巧

对身体这么好，那么夏季该如何搭配着来吃，才能让它们的功效最大化呢？

原山原田东北杂粮黄小米/红豆/绿豆/薏米/玉米碴/大豆黄豆/黑豆/赤红小豆/白芸豆可选包邮 薏仁米480g自封袋

就夏季来说，应该多吃清热降暑的东西才最为合适，而五谷杂粮中最清热降火的要属薏米、绿豆、黑豆了，而这三种杂粮的食用方式都各有不同。

薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃，但与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。

原山原田东北杂粮黄小米/红豆/绿豆/薏米/玉米碴/大豆黄豆/黑豆/赤红小豆/白芸豆可选包邮 绿豆960g (480g*2) 1.92斤自封袋

至于黑豆和绿豆，大家都知道适合熬粥或者熬汤，早晚来一碗可清热降火。

原山原田东北杂粮黑米/糙米/糯米/1kg/真空包装/新米包邮 黑米 2斤

还有一种方式就是把红豆、黑豆、黑米、燕麦、薏米、麦仁这几种杂粮混合到一起，每天早上起来用料理机打成羹，做早餐食用。但需要注意的是，红豆属于热性食品，混合时可少加。

此外，大家还可以按照自身的需求加一些红枣和枸杞进去，更能起到补养作用。但同样的，红枣在夏季不宜多食，用量要少。