要开挂了！40岁的年龄20岁的身材

工作了几年的小姑凉们，有没有发现时间根本不够用，上班忙成狗，加班累成狗。如果有人问你，下班后在做什么？可能你也不知道自己做了什么，反正时间就是这么过的呗。

羡慕别人能锻炼能看书还能去旅行。想来你不过4000不到的薪资，还奢求去哪里旅行呢，出门凡事都要钱，好像不出门比较好吧。

花了很多钱买化妆品，控制不住消费的欲望愣是买了很多心动、自己觉得物廉价美的衣服，回头却发现，其实早就压箱底，因为不适合！

好不容易熬到了嫁人的年纪，忽然发现嫁人后的自己时间更少了，生活的日常便是上班+带孩子，发现现在的自己好像越来越圆润了。

孩子的哭声让你觉得莫名的烦躁，但是看着小家伙甜蜜的笑容又觉得辛苦是值得的。

兴许你的内心戏是这样的：

但是生活中仍然有很多励志的小故事发生，每一个小故事都在传递着健身让生活更美好的讯息。

虽然健身不会给你带来更多的金钱，效果也是要日积月累才能看到，但是小编一直觉着，这是一个女人自律自强的表现，然而一个自律的女人，除了容光焕发以外，真心比胭脂水粉附体来得看着舒服。

不要看着别人变美，感叹自己不太可能做到，因为假如你学会了自律，学会爱自己，这样的你会舒服到别人想要靠近。

然而小编说了这么多，也只是想要跟大家分享一些正能量而已：

这样的身材，你看得出这个姑娘已经 40 岁了、还是 4 个孩子的妈么？

这是40岁辣妈Jennifer Gelman，

和她的四个儿子，最小的两岁最大的八岁。

她是教育学博士，生下四个儿子后，

她辞去教授的工作，回归家庭做起了全职辣妈。

辞职回归家庭后，她很快意识到专门腾出时间根本不太可能，照顾四个“熊”孩子的起居让她每天都精疲力竭，睡眠的时间少之又少，保持身材变成一件特别难的事。

她对自己的身材越来越没自信，

于是她摸索出一套家务健身的模式，

边陪孩子边做家务边减肥，一举三得！

做为一个母亲，她需要比以往更多的精力、体力、耐力，于是她想，如果能把每天都要处理的各种琐事和健身动作联系起来不就好了？

家务健身之一：洗碗的乐趣

孩子洗漱的时候，

就在旁边一边踢腿一边刷锅！

和孩子一起叠盘子，

每接一个盘子，就深蹲三次。

让四个孩子轮流递盘子，

还能带着他们青蛙跳！

做完家务就倒立着，让孩子们围着转，

她把做家务和带孩子结合的如此巧妙！

家务健身之二：买菜的乐趣

买菜回来不能干走，

拎着包学螃蟹横行霸道，

学壁虎飞檐走壁。

终于把大包小包运回厨房后，

让孩子们排排坐，

妈妈就在一旁倒立指导他们分类。

分类好了，地板被孩子们弄得脏兮兮

赶紧来擦擦地！

单腿深蹲、跨步扫地，

和孩子们分工明确，

枯燥的家务活也变得有趣起来！

家务健身之二：宅在家的乐趣

根本不需要专业的健身器具，

孩子们的床铺就是最好的健身器材！

平常和孩子玩游戏，

就是和妈妈一起健身...

累了，就趴在妈妈的身上玩~

小孩子的模仿力强

　　分分钟都要学健身的节奏

每一分每一秒好像都在和孩子们秀恩爱。

其实孩子不是负累，儿时的歌谣总是在唱：孩子是甜蜜的负担。

与其让孩子玩ipad，玩游戏，让他自己跟自己玩。不如陪伴他一起，选择属于你们两代人的相处方式。

俗语总说：我陪你长大，你陪我变老。

事实并非如此，你和孩子一起成长、一起嬉戏的时光，让你比20岁的时候更像20岁。

明星宝贝都爱穿的帆布鞋，见证你和孩子一起的成长。也许你也需要这样的亲子鞋。

kids.ing童鞋 亲子款经典帆布鞋 男女儿童低帮帆布鞋 黑色AK103 9码/鞋垫16.8cm

kids.ing儿童帆布鞋 男女童经典日系开口笑低帮鞋 黑色AK403 11码/鞋垫18.4cm

kids.ing 奇幻潮格宝宝小童鞋男女童低帮板鞋 儿童帆布鞋 黑白格YH16A12 9码/实际内长16.8cm

kids.ing儿童帆布鞋 春秋经典百搭男女童高帮帆布鞋 黑色AK601 9码/鞋垫16.8cm

kids.ing亲子鞋 2016春夜光骨爪儿童帆布鞋男童板鞋女童一脚蹬懒人鞋潮 夜光骨爪LR15B04 5码/鞋垫13.5cm