早餐这么吃，多睡半小时，工作效率高

上班族这个群体真的很让人心疼，工作一忙起来，一日三餐分匆匆忙忙地塞一点就应付过去了。不吃早餐，工作、学习的效率会下降，我们所吃进的食物都要经过胃 消化吸收。当胃里长时间没有食物，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。

另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

既没有时间做饭，又想维持身体健康，补充每日所需营养，那应该怎么办呢？这时候就需要美味又便捷的食物来拯救你了。

【全麦吐司面包】

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如果你正处在减肥期间，那么全麦面包绝对是你早餐中必备的食物。这款全麦吐司面包甄选全麦粉新鲜烘焙，麦香浓郁，口感劲道。

如果你觉得全麦面包的味道有些单调，这款全麦吐司还搭配了独立的沙拉酱，两片吐司夹着一层香甜的沙拉酱，口感细腻柔软，再配上牛奶和新鲜水果，就是一顿营养全面的早餐。

【北海道起酥吐司面包】

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如果你是个喜欢吃甜食的人，如果一天里不吃点甜的就浑身难受，不妨选择在早餐里加点甜吧。

因为早餐是一天中最不轻易转化为脂肪的一餐了。这款北海道起酥面包，外在焦脆，内在酥软，注入新鲜牧乳，加入饱满葡萄干，涂上酸甜适中的沙拉酱，经典搭配，满足你挑剔的味蕾。

【豚骨速食拉面】

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想在早餐吃点热食？那就来一碗又快又健康美味的早餐面吧。这款拉面不同于传统方便面，是真正的手打鲜面，汤底由猪大骨精心熬制12个小时，醇香浓郁。配料超丰富新鲜，大块叉烧，新鲜虾鱿，6分钟还原正宗拉面。

【冻干红枣枸杞银耳汤】

拉面说冻干红枣枸杞银耳汤羹即速食冲泡速食甜炖品代早餐15gx6/盒

夏天的早晨来一碗冰冰凉凉的红枣枸杞银耳汤，又是元气满满的一天呢。原料精选古田银耳、宁夏枸杞、甘肃小枣，采用航空冻干技术，利用升华原理脱水，牢牢锁住营养成分。

怎么能在早上喝到冰凉的汤羹呢？前一晚热水冲泡60秒，再放入冰箱冷藏一夜，第二天早上就能享用啦！

【ICA水果坚果麦片】

瑞典进口ICA麦片50%水果坚果燕麦片750g冲饮美味早餐

麦片中含有50%的水果和坚果，牛奶冲泡或者酸奶混合，满足早餐营养，每一口都能吃出惊喜。

你是如何在早上快速搞定早餐的呢？来跟小编分享一下吧。