做到这两点，你就掌握了自己的人生。

炎热的夏日渐渐远去，丝丝凉意迈进的秋季。天气的转变，会刺激人们的神经，使食欲增加。气温是降了，血糖却要升高了，这对于糖尿病的亲们可不是一件好事哦，亲亲可要注意防范咯。所以管住嘴，迈开腿，做到这两点可尤其重要哦。

管住嘴

亲们在饮食方面要根据个人的年龄，体重，病情来控制的哦，这就不是说您不能吃或者少吃的问题。

一般建议亲们吃粗米、面或者杂粮。

肉类多吃为瘦肉。蔬菜含糖量比较低，可适量的多吃，如芹菜。

水果中有些含糖量高的建议亲们少吃，比如：甘蔗，哈密瓜，西瓜等。

迈开腿

对于糖友们，应有适量和长期的运动，有利于改善血糖和脂肪的代谢紊乱，减轻体重。

运动项目可选择散步、慢跑、太极等消耗能量少的运动。