跟假性肥胖说拜拜

假性肥胖通常是指许多女生下半身和腹部并没有堆积太多脂肪，但仍然看上去很胖的一种现象。其实那些肉肉的地方不是你的脂肪是水肿呢。假性肥胖多发生在上班族，因为上班族平时缺乏锻炼，久坐都会导致血液循环变差从而造成水肿。下面就为大家介绍几个消除假性肥胖的方法。

一、红豆薏仁汤

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红豆薏仁汤中的薏仁对除湿消肿都有让人惊艳的效果，可是公认的消除水肿利器。红豆则可以生津降暑，有利于血液循环。烹煮方法是将红豆薏仁先泡一晚，这样红豆和薏仁更容易煮烂，然后加水小火慢煮，并且可以适量加一些糖。但薏仁属于寒性的食物，需要遵照医生的嘱咐根据自身体质食用。

二、避免辛辣和咸的食物

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太咸和太过辛辣的食物会让身体摄入过多的盐，而盐会锁住我们身体的水份，使血液循环变差，从而出现出现水肿的情况。像火锅、烟熏制品、腌制食品都属于这一类型，热量特别高，也没什么营养，所以要注意少吃。

三、腿部运动

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消除腿部水肿可以躺在床上双腿做悬空蹬自行车的运动，或者每晚休息前抬高双腿靠在墙上。如果身体的水肿严重比如脸部，还可以在晚上睡觉时将腿部一侧垫上高于自己心脏位置的枕头，在睡觉时将腿放在枕头上，第二天就可以让双腿远离水肿啦。

四、流汗

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还有一个消除水肿的方法是通过流汗将我们身体多余的水分排出。要流汗当然需要运动。运动能够减脂塑形、消肿排汗，是瘦身最好的方式哦。除了运动也可以选择汗蒸。汗蒸通过高温加热，让身体在高温之下排除身体的多余水分。但运动和汗蒸都需要根据身体情况进行调整。

五、泡个热水澡

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泡热水澡是个针对下半身水肿的好方法，除了减少水肿以外，还能够放松下半身紧张的肌肉消除脂肪，更有利于夜间的睡眠，可以说是十分有利于健康的。泡澡时可将腿全部放在热水中，配合敲打双腿。洗澡后用精油按摩腿部经络，也能达到相同效果，瘦腿效果十分明显。