如何正确的让宝宝吃零食

很多家长觉得宝宝太小了，怕零食成分不安全卫生，吃多了零食影响宝宝食欲，还不能给宝宝吃零食。其实现在市面上推出了很多婴幼儿零食，适当的吃零食还能为宝宝为宝宝补充缺乏的营养要素，促进宝宝全面健康发展。

正确的让宝宝吃零食，要注意以下几点：

1、养素含量丰富，同时多为含有或添加低脂肪、低盐、低糖的食品或饮料可以经常吃，如水煮蛋、全麦饼干、新鲜蔬果、纯牛奶及酸奶等。

2、营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量脂肪、糖、盐等的食品或饮料，要适当的吃，如巧克力、牛肉片、火腿肠、蛋糕、海苔片、怪味豆等。

3、含有或添加较多脂肪、糖、盐，并提供较多能量的食品或饮料，尽量少吃。如糖果、炸鸡块、膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、罐头、蜜饯等。

4、在食用量上零食不能超过正餐，而且吃零食的前提是当孩子感到饥饿的时候。

5、零食不是奖励品。不要将零食作为奖励、惩罚、安慰或讨好孩子的手段，时间长了，宝宝会认为奖励的东西都是好的，会更加依赖。

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