孕期腰疼别急，美妈给您传经验~

【孕期腰痛怎么回事？】

孕妇是一个特殊的存在，跟正常人相比，美妈们的身体抵抗力较差，而且美妈们的身体里还有宝宝的存在，所以很多事情都需要格外的注意。

那么问题来了，怀孕中期开始，美妈们会慢慢出现腰疼的情况，这是为什么呢？让身为宝妈的美妈给大家解释解释吧~

在怀孕过程中，胎儿会由一个细小的肉眼看不到的受精卵发育成为一个胎儿，体型也会越来越大，这就意味着，美妈们子宫内的体积会慢慢被胎儿占据。当胎儿长到一定程度，就会对周围的器官产生压迫感。

随着胎儿的越来越大，会慢慢压迫到膀胱、大肠以及坐骨神经等，这样的话就会有疼痛、酸胀感产生，腰疼自然就出现了。

【孕期腰痛怎么办？】

医生告诉美妈，孕妇到孕中期出现腰痛的情况是正常现象，没必要过于担心。只要平时多注意安全就好，比如：脱下高跟鞋。另外，多吃一些维生素含量高的食物，补充一些钙就好。

【孕期缓解腰痛，美妈是这样做的！】

1、将低腰内裤换成高腰内裤

随着肚子的变大，给自己换上一条高腰托腹内裤十分必要。首先，它有收紧带，咱们能根据肚子的大小随意调节腰围大小，避免压迫到肚子；再者，高腰内裤多有托腹设计，能帮忙分担腰部压力。

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这两款高腰内裤，美妈现在都在穿，但个人更喜欢后面这款，感觉穿起来更舒服，主要原因是，第一款虽然摸着舒服，可弹性太好了，总感觉肚子再变大后会压到肚子。

2、穿上托腹带

托腹带这东西还真的挺有用的，虽然有的时候会感觉累赘，可穿上后，确实感觉腰没那么疼了，而且产后还能拿来当盆骨带用，感觉这是自己买的最值的东西。

歌庆 孕妇产前产后专用托腹带 两用保胎带盆骨矫正带 均码

是的，就是这款托腹带，美妈除了自己在用，还给远在北方的姐妹也寄去了一件，下面是她发来的反馈图（有木有觉得托腹效果不错呢！）：

3、买个靠枕

腰疼不是病，痛起来要人命。可晚上又不能穿着托腹带，所以，美妈就买了两靠枕，一个放公司，一个扔床上。这个还是蛮有用的，起码晚上睡觉没那么痛苦。

放公司的（没必要买那么贵的，反正作用都一样）：

飞天 夏季透气办公室护腰靠垫记忆棉腰靠腰枕 座椅子靠背垫 孕妇腰部靠垫汽车靠枕 鸟眼布藏青

套在椅子上就能用了，简单便捷，重点是刚好能贴合腰部曲线，你会发现腰真的没那么疼了！

放床上的：

阳光菊多功能孕妇枕头护腰枕孕妇侧睡枕哺乳枕抱枕U型靠枕托腹枕头 高贵紫+固定带

美妈提醒大家，随着孕晚期的到来，您的腰痛感只会增不会减，如果不对自己好点，你的孕晚期会很痛苦；另外，孕晚期无论是医生还是专家都建议您左侧卧（这样不易压到宝宝，减少宝宝出现缺氧的情况），可左侧卧你会发现肚子难受、膝盖也难受，所以，还是买个睡枕吧！