秋季养生要"酸"起来

秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。

秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果.而酸性水果则是最佳补品哟.

1.桔子中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用.

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2.山楂果肉薄，味微酸涩,含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用.

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3.梨性寒凉，含水量多,含多种有机酸,可止咳生津、清心润喉,又可润肺、止咳、化痰。

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4.猕猴桃含有叶酸,精氨酸，可强化免疫系统,能够起到清热降火、润燥通便的作用.

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5.苹果其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富.所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿，老人和病人食用.特别是能增强儿童记忆力的哟.

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