除了测体脂率，还可以检测十几项身体参数，这台称很智能

体重控制，有难易乎？

笔者读高中时曾是一位小胖墩，身材笨拙，不擅运动，没少受到小伙伴的嘲笑，经常为此而烦恼。有一天，笔者在家看电视，一位健身的节目的主持人说了一句“男人的性感就是肌肉”，笔者第一次知道原来男人也可以性感，只要有肌肉就可以了，于是做出了一个重要的决定：从今天开始减肥！

从那天开始，每天晚上晚自习下课后，学校操场上便多了一个运动的身影，先是单杠和双杠的器械练习，然后再跑两千米，不分寒暑。渐渐的，越来越少的人再称呼笔者胖墩，再到后来，不但有了八块腹肌，还有了强大的运动细胞。从此，笔者也多了一件向朋友吹牛炫耀的经历。

时间荏苒，牛皮不变，昨日的荣耀无论何时都可以当做炫耀的谈资，炫耀的多了，笔者也便真的以为自己有超强的身材控制能力，就像吹出的牛皮中所说的一样。

笔者家里没有体重秤，半年也称不了一次体重，只知道工作越来越忙，运动越来越少，无肉不欢的同时，感觉腰带也越来越短，虽然心里隐隐觉得不妙，然而前几天回老家的时候，家乡父老却说笔者越来越瘦了……摸摸快被消磨干净的腹肌，笔者老脸一红，决定不能再这样糊弄了，必须要加强锻炼，重塑下身材。

就再这时，笔者得到了一台非常棒的智能体脂称，叫HBER H3，感谢易迅众测提供产品。

HBER H3智能体脂称，京东自营产品售价，黑色版99元，白色版119元。对于一款功能强大的智能产品来说，这个价格非常的亲民，笔者试用的是黑色版，至于产品怎么样，咱们且一起来看看。

看看外观

▲牛皮纸盒包装，满满的怀旧风与田园气息，只看这一眼很难想象到装在内部的其实是一台非常现代的高科技智能产品。

▲包装盒正面也许看不出什么，但如果你翻过来看看背面，你会知道这里面的产品是多么的不简单：BIA生物电阻抗技术、高精度传感器……体重、脂肪率、肌肉量、内脏脂肪等等十二项身体健康数据检测……这一堆枯燥的专业术语就不一一看了，反正这些产品功能试过后自然就知道了。

▲产品清单：体脂称主体、四节七号电池、产品说明书及三包凭证。

▲6mm厚钢化玻璃，边角圆润，正中标记产品Logo，这个Logo不仅仅为了美观，还有其他的作用，后文待叙，Logo四周分布四块金属导电片。产品净重1.8Kg，300mm×300mm大小，长宽的尺寸与A4纸的长度相当。经典的黑白配，颜色百搭，放在各种设计风格的房间内都不显突兀。

▲整机厚度25mm，与一元硬币直径相同，侧面倒角化设计，更显纤薄。

▲产品背面设置四颗防滑脚垫，中部为产品参数标签，标签上附带了微信公众号的二维码，脚垫及标签下均隐藏了螺孔。下端电池槽内含四个七号电池位，将随产品包装附带的四颗电池嵌入即可，待机时长约300天。

试试功能

笔者对体脂称的工作原理了解不多，大体知道它是根据压力传感器测身体重量，通过流经人体的电流测算人体电阻，估算脂肪率等其他身体健康数据。知道了这些，对于称面上的四块导电金属片的作用，咱们也好理解了。

使用之前先扫描产品标签里的二维码，在微信公众号里下载APP，APP可以通过蓝牙将手机与体脂称连接。

▲体脂称本身无电源开关，靠感应开启，当踩在体脂称上面，感受到压力后电源自动开启，离开后电源便自动关闭。产品测量范围为5-150Kg。

▲两只脚赤裸分别踩在Logo两侧各两块金属片上，这时候Logo的作用就显示出来了：通过它可以区分前后嘛。体脂称感受到压力后自动开机，Logo上侧隐藏式数字显示屏点亮，首先显示体重，然后显示句号形状的符号滚动，这时候体脂称正在测量身体的其他指标，稍等片刻测量结果便会显示在APP客户端。

▲体脂称检测记录的身体参数除体重外，竟然还有十二项之多，一次截屏都截不全。十二项身体参数分别为：脂肪率、体水分、皮下脂肪、内脏脂肪等级、肌肉量、骨量、静态能量消耗、基础代谢和骨质疏松风险。各项数据有时候会有轻微的波动，就拿脂肪率这一项来说，笔者一周内测量的数据在14.2%~16.7%之间波动。厂家建议尽量在相似的身体状态下、相似的时间段进行测量，否则误差会比较大。

查看笔者一周身体数据，不管数据怎么波动，笔者的基础代谢率一直未达标，很显然日常运动不够，以后需要加强运动了。

▲APP对个人健康数据的管理方式主要包括“健康检测”、“ 健康追踪”、“ 目标管理”、“ 能量管理”及“好友PK”。上面提到的那十几项数据便是“健康检测”栏的主要内容。“健康追踪”里，APP可以记录每次检测获得的数据，方便用户查看一段时间内身体状况的变化。

▲对于某些减（增）肥工作要求比较细致的朋友，APP提供了“目标管理”和“能量管理”两个栏目，在这里自行设置目标体重后，APP会计算出每天最低需要消耗的卡路里数和最高可摄入的卡路里数，并详细列出了各种食物提供的能量以及各种运动会消耗的能量数值，供用户参考。

▲独乐乐不如众乐乐，拥有一台功能如此强大的体脂称，怎么可以仅仅给自己用呢，自然也要分享家人朋友，赶紧添加好友，帮助好友检测详细的身体数据，顺便PK一下吧！

对于数据的准确性，笔者是有些怀疑的。包括笔者在内总有共四位测试者：笔者身材中等，有清晰的肌肉线条，健康评分83.6分，肌肉量和骨量偏高，脂肪率标准；第二位测试者身材较瘦，确切的说是非常的瘦，健康评分与笔者相同，肌肉量偏高，脂肪率标准；第三位测试者身材微胖，健康评分92.7，脂肪率标准，肌肉量标准；最后一位个性比较活泼的女性测试者（我们有时候会叫她猴子），身材中等，健康评分78.2，脂肪率和肌肉量都偏高。四组数据比较，运动量较少、身材微胖的第三位测试者的健康评分最高，每天活蹦乱跳的第四位测试者健康评分反而是最低，看来体脂称的误差还是比较大的，所提供的数据也仅供参考。

检测完身体健康指数，顺手把数据分享到朋友圈，除了可以炫耀下自己的高科技产品，展示下好身材，还可以请朋友监督自己的减肥历程，说不定对自己的减肥过程会更有帮助呢。

做个总结

到笔者敲下这行字，HBER H3智能体脂称来到笔者家中已十天左右，它已成了家中非常重要的一员，尤其是笔者最近需要加强体育锻炼，通过它可以更方便的查看自己的身体健康状况，若是有减肥需求，它的帮助会更大。HBER H3智能体脂称可以检测脂肪率、肌肉量、内脏脂肪等级等十二项人体健康数据，功能强大且实用，做工精致，百元左右的价格很亲民，非常适用于大众家庭使用。

缺点自然也是有的，体脂称检测的数据误差比较大，另外，APP对身体健康状况的评定标准，笔者也并不认同，毕竟笔者自认为标准的身材评分却输给一个小胖子……还好数据未偏离太多，依然有一定的参考价值。