金秋补肾好时节，怎么补更有效？

一年四季之中，秋季被公认为滋阴补肾的最好时节。俗话说的好，“药补不如食补”，那么补肾的食物有哪些呢？

1．板栗

板栗素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”，它含有丰富的维生素C及矿物质，微寒的秋季吃着可口的糖炒栗子，还能够补肾，何乐而不为呢？

2．山药

其除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。山药粥，山药排骨汤，即可以满足吃货的口腹之欲还可以补肾哦！

另外，猪肾、鲈鱼、芡实、枸杞子、虾等也是补肾佳物。

不过，如果真的是身患疾病，食补的作用就十分有限了，还是需要问医问药，切不可讳疾忌医!

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