秋季滋补，多吃五谷杂粮补补身体

《黄帝内经》中说：”喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，惊伤心胆。“但是呢，这世界就是这么奇妙，一物降一物，在日常生活中，咱们可以应用中医养生学“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏”的理论。正好秋季滋补，多吃杂粮补补身体。

NO.1 红豆

红豆入心，怪不得这叫做相思豆，红豆生南国，呃。。。上好的红豆一定是来自大东北不是工业矿物油的抛光豆哦，每一颗都拥有自然的羞羞红。红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的姑娘们恢复红润，容易害羞，哈哈，终于可以人面桃花相映红了，靠你了，小红豆。

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NO.2 去皮绿豆

绿豆清热解毒，消暑，利水去皮绿豆有整颗粒的，有半颗粒的，半颗粒的价格要便宜一半还不止，整颗粒的不单单品相好，营养也更胜一筹。搭配做甜品或绿豆糕更是是超级好搭配的煲汤料。

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NO.3 黄豆

黄豆补咱们的脾，常食黄豆，可以使皮肤细嫩、白皙、润泽，有效防止雀斑和皱纹的出现。黄豆打豆浆或入餐其中的高含量蛋白质，可以营养肌肤、毛发，令肌体丰满结实，毛发乌黑亮泽，容颜不老。

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NO.4 白豆

白豆补肺。旧时代贫穷人家没钱买鱼、买肉，只用白豆掺在稻米之中煮饭，再加盐调味，便可以维持日常营养。这好像是很寒酸的事，但经过食物化学家的化验，才知道白豆其实是一种很富营养成分的食品。它的蛋白质含量丰富，确是人类的有益食品。

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NO.5 黑豆

黑豆补肾。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。

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天气越来越冷，天干秋燥也要有美美的皮肤~~嗯哼，把自己养的白白瘦瘦的！！哈哈~~我们一起加油吧~~