8件小事降血脂，为爸妈马住

高血脂是检出率非常高的代谢性疾病。在35岁以上人群中，高脂血症、脂肪肝患者占有相当大的比重。而在高脂血症患者中，高胆固醇血症所占比重很大。当人的胆固醇水平增高的时候，冠心病以及中风的发病率明显上升。优君综合美国的权威研究，教你8个能降血脂的小妙招。

1.控制饭量；

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2.水果一天至少吃够5份；

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3.多吃金枪鱼等深海鱼；

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4.全麦食物做早餐；

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5.多一点豆类，少一点土豆；

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推荐理由：杂粮的好处不用多说，绿色有机，应该常吃。

6.多运动；

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7.饭局能少则少。

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8.多选择炖、蒸、煮的食物。

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