把自己作瞎，总共分几步？

世界上最尴尬的相亲，不是付款时忘带银行卡和钞票，也不是对方假装上厕所然后半路逃跑，而是：

唉！近视眼的忧桑，你们不懂的。

呵呵，近视算什么？ 有人更作，非把自己搞瞎才乐意。10月13日是世界爱眼日，本期【人体保卫战——眼睛篇】就来跟大家讲讲，怎么防止把眼睛作瞎。

都说眼睛是一扇窗户，其实，它更像是人体王国的采风小分队。

大脑作为皇桑，每天都在等着眼睛小分队呈上各种各样新奇有趣的东西。

小分队里有角膜、巩膜、睫状肌等多个身怀绝技的小伙伴。

其中一个叫晶状体的童鞋，是采风小分队的排头兵。

每当遇到新奇玩意儿，晶状体都会在小伙伴们的帮助下第一时间将它的样子画成草图记录下来。

晶状体把草图转交采风队长——视网膜。视网膜对草图进行二次加工，形成完整画像，接着转交御前大太监——视神经，由视神经献给皇桑。

皇桑龙颜大悦，每天都让眼睛小分队搜集更多的美女美食和好玩的物件。队员夜以继日，加班加点。日久天长，有部分成员开始抗议了。

然并卵，小分队继续劳作，连夜赶工，有时就连累倒还得继续工作。久之肌肉酸痛难忍，甚至充血肿胀，队员们开始消极怠工的低迷状态。

此时，视网膜和视神经离得远看不清，只得向皇桑讲述模糊的内容，这就是近视。

当晶状体状态不佳，也可能将画像扔得太远。

此时，除非视网膜往后走动几步，捡起画像交给视神经转呈皇桑，否则皇桑只能看到模糊的画像。这就是远视了。

还有更离谱的！

当晶状体头昏眼花时，画的图像潦草不堪，连自己都看不懂，更别提视网膜了。同样疲惫不堪的视神经也只能原样上交，搞得皇桑一脸懵逼。这就是传说中的：散光。

当然，除了疲惫原因外，散光也有可能是遗传或眼科手术造成，这里不赘述。

为了鼓舞士气，皇桑令眼睛小队原地休息，补充粮饷，还专为眼睛定制了一套广播体操强身健体。

好日子没过多久，贪心的皇桑故伎重演。眼睛小分队不得不受命再次出巡采风。他们饱经风吹日晒，依然不眠不休。

长期劳作让队员们疲惫压抑，极易情绪激动，忧郁暴躁，从而大幅增高眼压，假如再加上先天不足，极易引发青光眼。

此时，另一重危机也在靠近。

在一个月黑风高夜，一个黑衣人堵住来路，不由分说，亮出了两件宝贝。

眼睛小分队收下这两款名叫手机、平板电脑的宝贝，并很快献给了皇桑。

皇桑大喜过望，每天都让宝贝表演不同的技艺，并要求眼睛日夜不停地转播它们的新动向。

两个宝贝发出阵阵毒箭——蓝光，直接穿透晶状体，射中视网膜。视网膜身上的重要器官——黄斑伤损严重，开始病变、老化。

而晶状体也因长期遭受紫外线、辐射和炎症的多方围剿，逐渐浑浊，最终演变为白内障。加上黄斑病变、青光眼等病变，眼睛小分队的生命已经岌岌可危了。

随着时间的流逝，眼睛采风小队逐渐全军覆没。也就是说，皇桑，瞎了！

如果时光可以重来，怎样才能改写眼睛的悲催命运呢？

1、防晒

尽量避免暴晒，尤其10-15点紫外线最强的时候，如果外出一定要给眼睛配备太阳镜、遮阳伞等防护措施。

2、每天眨眼300次

眼睛每分钟需要眨眼10-20次，才能让角膜得到清洁和滋养。如果工作太过专注，角膜补充养分的次数会骤降为3-5次，导致角膜干渴酸涩。

3、视线高于电脑屏幕

眼睛俯视电脑，和电脑保持50-70cm的距离，而且每工作45分钟休息10分钟，或者让眼睛远眺，看看远处风景再工作。也可以为电脑屏幕加层过滤蓝光的贴膜，防止视网膜受损。

4、冷热交替敷眼

早晚各花5-10分钟热敷眼睛。洗澡时也可以采用冷热水交替的方法。这样可以更好缓解眼睛的疲劳感。

当眼睛有了急性炎症或有外伤时，冷敷能起缓解作用。

当眼睛干涩缺水时，适合用温热毛巾进行热敷，能起缓解疲劳、补充水分。

5、多吃护眼食物

胡萝卜能在人体内转化成维生素A，保护眼睛，改善视力。

猪肝、羊肝里维生素A含量高，且容易被人体吸收。

玉米含丰富的叶黄素，帮助眼睛抵抗蓝光伤害。

西兰花、蓝莓、大樱桃中所含青花素有强抗氧化性，能增强夜视能力，改善并缓解眼睛黄斑退化。

做到这些，眼睛小分队就能健康活力加满分，工作一辈子不是梦。

好了，本期【人体保卫战——眼睛篇】就先到这里，本片绝非杜撰欢迎对号入座，转发扩散解救身边小伙伴！

内容来源：丰盛榜（微信号：fshtopmall）