彭于晏的炸裂肌肉，全靠这些健身器械

一到秋冬肥肉就在身上安营扎寨，去年买的衣服今年又穿不下了。

每次经过小区楼下的健身房，看到那些身材健硕的人比你还努力，再捏捏自己臃肿的肉团，心好塞……

别跟我说上班狗没时间去健身房，今天黑鬼搜罗了一堆屌炸天的健身器材，我就不信在家练不出彭于晏的好身段！

史上最污的健身棒

Shake Weight 哑铃

一款火爆欧美的健身器材，它不仅活好会震动，还能让肌肉马上充血紧绷！

不想动？不安全？没效果？没时间？没场地？

恐怕这些借口再也不适用了。

Shake Weight 是一款运用伽利略老司机的动态惯性原理，使肌肉在短时间内快速收缩发力的自动摇摆哑铃。而且无需任何电力，相比起传统哑铃效果显著 4～7 倍。

说一堆理论大家也听不懂，总之就是一边撸啊撸一边达到甩脂增肌的效果呗。

每天只要 6 分钟，调整哑铃中间的距离适应不同力度，再配合各种体位，就能锻炼全身肌肉。

NBA 明星「大嘴」巴克利在节目上拿着他一副很享受的样子。

别说我不提醒你，没事不要随便拿到街上去玩，小心被路人甲当成怪叔叔看噢……

帅哥的臂肌都是这样炸出来的

多功能臂热器 Burn Machine

说到健身，一定少不了黑鬼舔屏无数遍的电影《激战》。光盯着彭于晏炸裂的肌肉就艳福不浅，更别说那些玲琅满目的健身器材。

咦，这个转到人头晕的东东叫臂热练力器 Burn Machine，正是彭于晏训练必备的秘密武器。

别看两个 360°圆环旋转握柄的造型像一副巨型卡带，用处其实多着咧。

可以当成会旋转的哑铃使用。

拳击运动员能像滚车轮一样玩，活生生变成人肉刨冰机。持续的旋转运动能在短时间内有效训练到手臂各部位的肌耐力。

还能锻炼肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、两侧腰方肌等。男生想变健硕不在话下，女生更能甩开讨厌的蝴蝶袖。

Burn Machine 结合了哑铃和臂力器的优点，却比哑铃省地方，比臂力器更安全。

针对男女不同人的情况，你可以选择 2～22 磅的重量，随便锻炼个 2～3 分钟，就能感觉到肌肉开始酸，如果平时运动量不算太大可以试试看。

葛优躺也能坐拥 8 块腹肌

智能人鱼线塑造器 Sixpad

每次在日本机场免税店都看到这玩意儿，可见它的人气。

当「魔鬼筋肉人」C 罗脱下战袍露出漂亮的八块腹肌和人鱼线，足以让全场女球迷疯狂尖叫，男同胞羡慕嫉妒恨。

但究竟有多少忙成狗的上班族能坚持天天到健身房打卡？可遇不可求的腹肌，就这样离我们越来越远……

日本人总能发明出生活中的黑科技，它们利用 EMS 电流刺激完成了自己的肌肉梦想，还找来球坛巨星 C 罗代言这款产品「Sixpad」。

Sixpad 分成两个部分，分别是塑造腹肌的 Abs Fit 和四肢的 Body Fit。看看 C 罗戴在身上是这样的

（千万别以为又是内裤广告）

按一下中间的开关，砰砰砰的强劲震感在 20Hz 电流刺激下帮你进行肌肉运动。加减符号调节电流强弱，让腹肌撕裂更贴合个人需求。

由于紧贴肌肤，你完全让让它隐藏在衣服里，无论上班逛街还是在家葛优躺都能锻炼肌肉。

如果你也觉得自己没多少毅力，但又想保持完美的身型，不妨试试它。

健身界中的火箭筒

ViPR

健身达人日复一日地锻炼，确实挺无趣的。玩腻了跑步机、扩胸机、哑铃这些普通货色，真想为枯燥的健身日子增添点不一样的乐趣。

即将出场这个很像火箭筒的叫「ViPR」，够粗壮我喜欢。

别小看这个火箭筒，用它来锻炼肌肉线条简直棒棒哒，香港演员胡定欣身上的两条马甲线，就是靠它操出来的。

ViPR 火箭筒重量从 6～20 公斤不等，可以达到有氧锻炼和力量锻炼完美结合，是健身房里的核心肌群训练器材。

透过这样的大棒子运动，还能训练身体柔软度、平衡感与肌肉线条，达到全身消脂的效果。

火箭筒的两侧和中央均有槽状握把，双手举单手举随便你怎么耍，看看人家张家辉的示范一目了然。

和 Burn Machine一样，火箭筒的玩法也很多。

借助它能完成千种动作，不管你是什么水平的健身人士都能耍，放一根在家有备无患。

全身抗阻力锻炼战绳

TRX

玩过战绳 Battling Rope 的资深小伙伴都知道，这简直是一项让人累个半死的可怕运动。健身器材大杂烩电影《激战》中，张家辉的震撼身材有一半是它的功劳。

只是这货也太占地方了，我家可没这么大面积甩它……

为了解决这个甩不开的难题，我再介绍你一款跟战绳有异曲同工之妙的悬挂训练系统「TRX」。

TRX 起源于美国海军陆战队，但第一次认识它还是因为演艺圈各位大腕。

在某综艺节目上，何润东疯狂给大家安利 TRX 到底有多好多厉害。

别看歌手李健平时一副文艺书生脸，其实偷偷在家用 TRX 苦练身材。

还有矫健的黑人建州、邓紫棋和王力宏都是 TRX 的忠实使用者。

TRX便于携带，只要在家里找到一个悬挂点，就能变身运动场所。

一根绳子同时拥有 300 多种玩法，只要掌握 9 大基本运动方法，就能锻炼全身肌肉的耐力和爆发。

从入门到进阶，这根绳子 TRX 就是简单又有效的健身神器。

如果看完这么多厉害的神器

还是提不起劲甩掉肥肉的话

就不要问为什么还是单身了

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