抗霾润燥，三款冬季必备润肺养颜汤！

冬季非常干燥，而且雾霾的天气也很多，叶子今天就推荐四款润肺养颜的汤，在家可以经常煲来喝。这三款汤都是叶子根据所学营养学知识精心搭配的。

一、雪梨山药桂花汤

材料：

山药400克、雪梨一个、莲藕一段、大枣六个、枸杞一小把、桂花3克、蜂蜜适量

1、雪梨去皮去核切成小块。

2、莲藕切成片，再清洗清洗。

3、山药切成小块。

4、砂锅里加入足量水，放入莲藕、山药、雪梨、大枣、枸杞，大火烧开后小火慢慢煲，煲两三个小时。

5、汤完全煲好后加入桂花，用余温将桂花香气渗入汤里。

6、成品图，享用时加适量蜂蜜，再加一朵金莲花，视觉与味觉双重享受！

我这次用的最普通的砂锅，在天然气上煲的，就是煲汤的时候别忘了，时间到了记得关火。

福康砂锅陶瓷煲二号双耳汤煲4000ml

如果经常煲汤推荐买一个好些的养生煲，推荐下面这一款。

苏泊尔supor砂锅·石锅·陶瓷煲·新陶养生煲4.5L·深汤煲/TB45A1

我家还有一款电砂锅，可以炖煮及煲汤，非常好用，可以预约，时间到了就自动保温，非常方便。

SUPOR/苏泊尔 TG40YC1-60电炖锅全自动煲汤锅电砂锅bb煲紫砂陶瓷 TG40YC1-60

二、莲子银耳汤

1、准备好原材料。

2、莲子和银耳泡发，一般莲子需要泡两个小时，银耳则半小时就可以泡好，都用凉水泡，多泡一会也无妨。

3、大枣清洗干净去掉核，枸杞清洗干净。

4、高压锅里加入足量水，加入银耳、莲子、大枣、枸杞，银耳要撕成小块放入。大火煮开后转中火煮半小时。

5、煮半小时后关火不要去掉气阀，焖着直到自然降低温度，这时候再打开看已经很粘稠了，吃之前加入冰糖再煮几分钟即可。

6、成品图。

叶子用的高压锅来做的，高压锅做银耳汤的好处就是特别快，另外高压锅家里真的很必备，尤其是家里来客人的时候叶子经常用，因为特别快速。叶子推荐两款家里一直用的高压锅，一款天然气的，一款电压力锅。

苏泊尔电磁炉明火通用304不锈钢24cm压力锅高压锅YS24ED

苏泊尔（SUPOR)电压力锅高压锅CYSB50YC1－100双胆

三、杏仁奶茶

材料

原味杏仁40克、山药70克、牛奶500克、冰糖20克

1、准备好原材料。（图片上只放了一盒牛奶，实际用了两盒）

2、杏仁用热水泡一会。

3、泡一会后就可以去掉皮了，一定要用热水才很快就容易去皮，但是水不要太烫。（不去皮也可以，就是打出来颜色不好看）

4、山药切块，加入足量水。

5、放入微波炉高火十分钟左右至熟透。（也可以蒸熟或煮熟）

6、牛奶加热一下，然后将牛奶和所有其他食材一起倒入料理机桶里，打细。

微波炉叶子一直用的是格兰仕，老牌子质量可靠，我用的这一款，功能齐全，可以做很多美食。

格兰仕（Galanz）极光 微波炉 APP智控 25升900瓦快速加热 光波烘烤 G90F25CN3L-C2(G1)

健康饮食家庭，破壁料理机是必备的，比如做精力汤，一次性将蔬菜、水果、坚果一起吃，打细后味道非常棒，达到营养均衡的目的，尤其是针对挑食不爱吃蔬菜的小朋友很有用，破壁料理机还可以粉碎谷物，可以做酱料，可以打肉泥，还可以粉碎鱼骨做鱼丸，功能很多，也是叶子家每天要用的一个厨房帮手。

国产的价格低一点，但是比起进口的来说，功率要小一些。叶子试用过好多款，将性价比较高的三款推荐给大家。这三款中当然还是价格越高的越好用，都带加热功能，比这低端的叶子就不推荐了，因为既然要达到破壁还加热的这功能，价格就没有更低的了，再低就是普通料理机了。

九阳（Joyoung）破壁料理机绞肉机（智能加热 赠不锈钢干磨杯）榨汁机JYL-Y912

德国谷格G828高端加热破壁机不糊底家用商用玻璃杯多功能果汁机搅拌机榨汁机料理机 咖啡金

美国直邮 维他美仕 vitamix进口破壁榨汁机全营养多功能调理料理机 家用搅拌机刨冰机 PRO750金属色(带加热智能升级)+变压器