跑步者的“性福”，你们不懂！

dunkhome
2022-08-02 11:33
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摘要：跑步的好处大大滴，减肥、健身、减压......通过长期的运动，你的生活会变得更好，你的夜生活也会更性福。如果你有另一半，就会发现，在ta坚持运动后，啪啪啪的时候

跑步的好处大大滴，减肥、健身、减压......通过长期的运动，你的生活会变得更好，你的夜生活也会更性福。如果你有另一半，就会发现，在ta坚持运动后，啪啪啪的时候无论是时长还是质量上都会有不同的进步，身体再也不会被透支。

如果你没有另一半，就多跑5公里吧，不然早回家也没什么事干~

性健康专家曾经说过，运动是最有效的“性”奋剂。

美国曾经有过一项为期10年的研究，每天快走或是慢跑20-30分钟人比久坐的男性患ED（勃起功能障碍）的概率要低。每周跑步3小时，就会降低患ED风险30%，性爱能力也会提升。

长期跑步会使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩，有效提高阴道肌和会阴肌的张力，增加血液循环的同时，还能提高啪啪啪的质量~跑步的塑型和健身，使得身材更加完美，增加个人魅力。

研究表明，适量运动能提高人体的性激素，尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量，比如一次连续运动别超过2个小时，否则会适得其反。除了跑步，多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动，也可以增加骨盆肌肉的力量，获得更多性快感。尤其是多做提臀运动，有意识地绷紧大腿肌肉，能起到更好的效果。生活中也可以练习，在大小便时咬紧牙关，将大腿臀部肌肉有意识地收缩。