调理手脚冰凉的妙招有哪些？

立冬之后天气渐渐转冷，囤暖宝宝贴的姐妹们应该不在少数。为啥捏？因为拍冷、痛经、手脚冰凉，难受的时候来一帖，真的是暖暖的幸福感爆棚啊~当然了今天的重点不是暖宝宝贴，是来说说暖宝宝贴背后的健康问题。

许多女性朋友一到冬天就手脚冰凉，多穿点太臃肿，少穿点又怕真的冻坏了，等自己老了各种疾病缠身。除了手脚冰凉，大部分人可能还会有这些症状：怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动，腰酸，易痛经，月经周期延长，面部易长斑，肩背部不适，易得胃肠病等等。

那么女性手脚冰凉应该如何调理呢？

1.注意保暖，及时增添衣物。特别注意重点部位的保暖，如脖子、腰部、腹部、腿部等。

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2.每天睡前用热水泡脚20min。水温约在40℃左右为宜，水不要过少，至少要没过脚背。

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3.加强锻炼，让身体动起来。可以做做瑜伽、打打太极拳，每天走路半小时以上。

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4.多吃维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物。如芝麻、核桃、松子、胡萝卜、菠菜等。汤臣倍健多种维生素矿物质（女士型），专为中国女性设计，1片补充16种营养素。

5.多吃温补类的食物。如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐等。

道理很容易理解，但是坚持总是很难，朋友们可不要光说不练哦~